Cách dùng bơ sáp đúng cách tốt cho sức khỏe

Cách dùng bơ sáp đúng cách tốt cho sức khỏe

Bơ sáp là loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu không dùng bơ sáp đúng cách thì sẽ gây nên một số tác dụng phụ.Vậy có những lưu ý gì khi ăn bơ sáp mà vẫn tận dụng được giá trị của quả bơ.

Bơ sáp

Bơ sáp được trồng chủ yếu ở các tỉnh Đăk Lăk, Đồng Nai, sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến nhiều món ăn ngon, tinh chiết dầu ăn và đặc biệt bơ được sử dụng rất nhiều trong mỹ phẩm cho việc chăm sóc sắc đẹp.

Bo sap Dak Lak
Bơ sáp

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, E, D cùng với các khoáng bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

Bo sap
Bơ sáp

Quả bơ còn  là một loại hoa quả có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. Bơ cũng là một trong rất ít loại trái không có cholesterol mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa – loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol.

Cách dùng bơ sáp đúng cách tốt cho sức khỏe

Ăn cả phần xanh đậm

 Đa phần mọi người thường hay bỏ phần thịt xanh đậm ngay dưới vỏ bơ vô hình chung làm mất đi lượng dinh dưỡng quý giá. Phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của quả bơ nằm ở phần thịt xanh đậm ngay dưới lớp da.

cach dung bo sap tot cho suc khoe
Cách dùng bơ sáp tốt cho sức khỏe

Khi mang thai và cho con bú hạn chế ăn quá nhiều quả bơ

Trong trái bơ có chứa nguồn vitamin B6 dồi dào giúp giảm cơn buồn nôn ở phụ nữ khi mang thai và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi mang bầu. Tuy nhiên, ăn nhiều bơ trong khi mang thai và cho con bú có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa. Nếu người mẹ cho con bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn, các bé sẽ dễ bị đau bụng.

cach che bien bo sap
Cách chế biến bơ sáp

Lưu ý ăn khi cơ địa quá mẫn cảm

Người có cơ địa dị ứng khi ăn có thể gặp vấn đề dị ứng với triệu chứng là phát ban, ngứa, mẩn đỏ ở da. Ăn quá nhiều bơ sẽ gây cảm giác ngứa ở miệng và sưng lưỡi. Bên cạnh đó, người nhạy cảm với latex nên tránh dùng bơ vì nó làm tăng mức độ kháng thể IgE trong huyết thanh trong cơ thể dẫn tới phản ứng dị ứng.

Bơ sáp ngon chất lượng
Bơ sáp ngon chất lượng

Mọi người cũng có thể dùng quả bơ để chế biến một số món ăn bổ dưỡng

Để có được các món ăn ngon giàu dinh dưỡng trước tiên chúng ta cần lựa chọn những trái bơ tươi ngon và cách chế biến khéo léo biến những quả bơ thành những món ăn ngon cho gia đình và bạn bè.

Xem thêm cách chọn trái bơ sáp tươi ngon: https://nongsandungha.com/kinh-nghiem-chon-bo-sap-ngon-tuyet-voi-cho-cac-ba-noi-tro.html

Sinh tố bơ: nguyên liệu gồm bơ, sữa đặc, sữa tươi và đá vụ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay.

Bơ nướng trứng: Bơ bổ làm đôi, bỏ hạt, khoét một chút ruột rồi đập trứng vào, nướng trong 15 phút, rắc muối tiêu ăn nóng.

Bánh mì pho mát bơ: Trét bơ nghiền lên lát bánh mì đã nướng nóng giòn, rắc phô mai và ớt khô sẽ rất thơm ngon.

Cach che bien bo sap
Cách chế biến bơ sáp

Súp bơ: Nước rau luộc, sữa mẹ hoặc sữa công thức và một trái bơ nhỏ. Tỷ lệ: 3/4 cốc nước rau thì dùng 1/4 cốc sữa. Bơ nghiền hòa cùng với nước rau luộc và sữa sẽ thành một món súp dễ ăn cho bé.

Bạn muốn mua bơ sáp ngon cho cả gia đình vào mùa hè này? Hãy liên hệ ngay với Nông Sản Dũng Hà, chúng tôi chuyên cung cấp những loại nông sản, hoa quả sạch, chất lượng cao như Mít Thái, Sầu Riêng, Cam Xoàn, … Ngoài ra, các sản phẩm đặc sản vùng miền như : Rau càng cua, củ hũ dừa, bông hẹ,… cũng được khách hàng đánh giá chất lượng cao.

Địa chỉ liên hệ: Số A11, ngõ 100, đường Trung Kính, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://nongsandungha.com

Hotline: 0901 539 69

Nông sản dũng hà Nông sản dũng hà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *