Cá lóc bao nhiêu calo và ăn cá lóc có tăng cân không?

Cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có tăng cân không? Đây là 2 câu hỏi mà thời gian gần đây đang có rất nhiều người quan tâm đến. Và bài viết dưới đây, Nông sản Dũng Hà sẽ giải đáp cho bạn chi tiết nhất. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu.

Cá lóc bao nhiêu calo?

Cá lóc hay còn được biết với tên gọi khác là cá quả. Đây là một loại cá rất giàu giá trị dinh dưỡng và có thể được chế biến rất đa dạng thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Một số món ngon từ cá lóc có thể kể tới như: cá lóc kho, canh chua cá lóc, cá lóc rán, cá lóc nướng,... Dù là món ăn nào từ cá lóc đều rất ngon miệng và đều có hàm lượng calo riêng của mình.

Cá lóc bao nhiêu calo bạn có biết?

Nếu bạn yêu thích các món ăn từ cá lóc nhưng đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân thì chắc chắn rất tò mò đáp án câu thắc mắc cá lóc bao nhiêu calo có phải không? Đây là một câu hỏi về dinh dưỡng rất hay mà các nhà nghiên cứu lại không muốn bỏ qua một câu hỏi hay đến như vậy.

Theo nghiên cứu từ Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết:

• Trong 100gr cá lóc cung cấp 118 calo cho cơ thể.

Ngoài ra, lượng calo có trong cá lóc cũng khác khi nó đến từ các món ăn khác nhau. Cụ thể:

• Trong 100gr cá lóc kho cung cấp 166 calo cho cơ thể.
• Trong 100gr canh chua cá lóc cung cấp 130 calo cho cơ thể.

Lượng calo trong cá lóc có thể tăng lên tùy thuộc vào trọng lượng của cá to hay bé.

Ngoài ra, cá lóc là nguồn cung cấp dồi dào của các nhóm dưỡng chất chính như: protein, vitamin A, axit omega-3, axit omega-6 và một số loại khoáng chất thiết yếu khác.

Đừng bỏ lỡ: GIÁ CÁ LÓC BAO NHIÊU 1KG HÔM NAY? GIÁ CÁ LÓC MỚI NHẤT 2024

Ăn cá lóc có tăng cân không?

Lượng calo trong cá lóc đã được mình giải đáp rất chi tiết ở bên trên. Với lượng calo như vậy, nhiều người đặt ra câu thắc mắc "ăn cá lóc có tăng cân không?". Việc ăn cá lóc có tăng cân hay không phụ thuộc hoàn toàn vào cách ăn cũng như cách chế biến của từng người.

Ăn cá lóc có tăng cân không?

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu thụ ít nhất khoảng 2.000 calo, tương đương là 667 calo. Trong khi đó, 100gr cá lóc cung cấp 118 calo cho cơ thể. Để đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn đề ra, người ăn sẽ cần ăn ít nhất khoảng 550gr cá lóc/bữa ăn và điều này thì rất khó. Do đó, việc ăn cá lóc không hề khiến bạn bị tăng cân.

Thêm nữa, cá lóc chứa rất ít chất béo và ngược lại rất giàu protein. Protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, không gây cản trở tới quá trình giảm cân.

Ngoài ra, cá lóc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như Canxi, Vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Kết luận

Trên đây chính là bài viết chi tiết giải đáp thắc mắc cá lóc bao nhiêu calo và ăn cá lóc có tăng cân không mà Nông sản Dũng Hà đã chia sẻ tới bạn đọc. Mặc dù lượng calo trong cá lóc tương đối thấp và không ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng nhưng việc bạn ăn quá nhiều hay chế biến sai cách thì đây lại là một loại cá khiến bạn tăng cân. Hi vọng những thông tin mà mình chia sẻ trên đây sẽ mang tới cho bạn thật nhiều điều bổ ích.

Đừng bỏ lỡ: CÁ RÔ PHI BAO NHIÊU CALO VÀ ĂN CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?