Sau sinh, không ít mẹ rơi vào tình trạng sữa ít, sữa không về khiến con quấy khóc, còn mẹ thì áp lực và mệt mỏi. Chè vằng có lợi sữa không là thắc mắc của nhiều mẹ sau sinh đang gặp tình trạng ít sữa, tắc tia. Bài viết này Siêu Thị Dũng Hà sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết và hướng dẫn cách uống chè vằng đúng cách, hiệu quả, an toàn cho mẹ – lợi sữa cho bé.
Thông tin sơ lược về chè vằng
Nguồn gốc và đặc tính của chè vằng
Chè vằng là một loại cây dại mọc nhiều ở vùng núi phía Bắc và miền Trung Việt Nam.
Dân gian từ lâu đã sử dụng chè vằng như một vị thuốc quý với tác dụng kháng viêm, tiêu độc và đặc biệt là hỗ trợ lợi sữa cho phụ nữ sau sinh.
Cây thường được thu hái lá và thân nhỏ, đem phơi khô để hãm uống như trà.
Thành phần dinh dưỡng có trong chè vằng
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, thành phần dinh dưỡng có trong 100g chè vằng như sau:
- Flavonoid: 1,2 – 1,8%
- Alcaloid: 0,8 – 1,2%
- Glycosid đắng: 2 – 3%
- Tanin: 3 – 5%
- Chất xơ: ~20g
- Canxi: ~110mg
- Kali: ~250mg
- Sắt: ~3,5mg
Uống chè vằng có lợi sữa không? Giải đáp từ chuyên gia
Nhiều mẹ sau sinh truyền tai nhau rằng uống chè vằng giúp gọi sữa về nhanh chóng, bé bú no, mẹ khỏe lại nhanh. Nhưng liệu chè vằng có tốt cho sữa không theo góc nhìn khoa học và chuyên gia y học cổ truyền? Để tránh sử dụng theo cảm tính, hãy cùng tham khảo ý kiến từ chuyên gia và các nghiên cứu thực tế trong phần dưới đây.
Uống chè vằng có lợi sữa không?
Nhiều mẹ sau sinh khi gặp tình trạng ít sữa thường nghe đến chè vằng như một bài thuốc dân gian hữu hiệu. Nhưng liệu chè vằng có lợi sữa không khi áp dụng trong thực tế?
Theo Ths.BS Nguyễn Thị Hằng – giảng viên Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam. Chè vằng có chứa các hoạt chất như flavonoid và glycosid đắng. Giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, từ đó hỗ trợ mẹ sau sinh gọi sữa về nhanh và ổn định hơn.
Ngoài ra, một số nghiên cứu tại Viện Dược liệu Trung ương cũng chỉ ra rằng việc sử dụng chè vằng đúng cách trong những ngày đầu sau sinh có thể mang lại hiệu quả tốt về cả lượng và chất sữa mẹ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chè vằng không có tác dụng như thuốc kích sữa tức thì. Mà cần kết hợp cùng việc cho con bú thường xuyên, giữ tâm lý thoải mái, ăn uống đủ chất mới mang lại hiệu quả rõ rệt.
Như vậy, chè vằng có lợi sữa và an toàn cho mẹ sau sinh.
Uống chè vằng bao lâu thì sữa về?
Với những mẹ sinh thường, sức khỏe ổn định và cơ địa đáp ứng tốt. Sữa có thể bắt đầu về sau khoảng 3 – 5 ngày sử dụng chè vằng đều đặn, kết hợp cho bé bú đúng cữ.
Đối với mẹ sinh mổ, ít sữa bẩm sinh hoặc đang gặp vấn đề về tuyến sữa, thời gian có thể kéo dài từ 7 – 10 ngày. Thậm chí lâu hơn nếu không có sự hỗ trợ từ chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.
Điều quan trọng là mẹ phải kết hợp chè vằng lợi sữa với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ và cho bé bú đều để đạt hiệu quả tối ưu. Do đó, với câu hỏi “uống chè vằng có lợi sữa không”, câu trả lời là có, nhưng cần đúng cách, đúng loại chè và phối hợp tốt với lối sống lành mạnh.
Hướng dẫn mẹ sau sinh cách uống chè vằng lợi sữa
Muốn dùng chè vằng có lợi sữa, mẹ sau sinh cần pha chế và uống đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để sử dụng chè vằng hiệu quả và an toàn.
Cách pha nước chè vằng tươi hoặc khô
Cách truyền thống, đơn giản, giữ được hương vị tự nhiên. Thích hợp cho mẹ có thời gian chuẩn bị, muốn sử dụng nguyên liệu nguyên chất.
Nguyên liệu:
- 20–30g chè vằng khô (hoặc 50g chè vằng tươi)
- 1,5 – 2 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chè vằng để loại bỏ bụi bẩn.
- Cho chè vào nồi nước, đun sôi.
- Sau khi sôi, hạ nhỏ lửa, đun tiếp khoảng 15–20 phút.
- Lọc bỏ bã, giữ lại nước để uống trong ngày.
- Có thể giữ ấm bằng bình giữ nhiệt, không nên để qua ngày
Liều lượng khuyên dùng:
- Uống 3–5 cốc nhỏ mỗi ngày, chia đều sau các bữa ăn hoặc sau khi cho bé bú.
- Không uống khi đói hoặc vào buổi tối muộn.
Cách pha cao chè vằng
Dạng cao là lựa chọn tiện lợi, dễ sử dụng cho mẹ sau sinh bận rộn. Khi pha đúng cách, đây chính là một trong những câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc chè vằng có lợi sữa không.
Nguyên liệu:
- 1 thìa cà phê cao chè vằng nguyên chất
- 200 – 300ml nước ấm (70–80°C)
Cách làm:
- Cho cao chè vằng vào cốc.
- Thêm nước ấm và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
- Uống khi còn ấm, sau bữa ăn hoặc sau khi cho bé bú khoảng 15–30 phút.
Liều lượng khuyên dùng:
- Duy trì 2–3 lần/ngày, tổng lượng không quá 15g/ngày.
- Không nên pha quá đặc hoặc uống vào lúc đói.
Công dụng của chè vằng đối với mẹ sau sinh
Sau sinh, cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc sử dụng chè vằng đúng cách không chỉ hỗ trợ gọi sữa. Mà còn mang lại nhiều lợi ích phục hồi sức khỏe toàn diện.
- Hỗ trợ lợi sữa tự nhiên: Nhờ các hoạt chất đặc trưng, chè vằng giúp tuyến sữa hoạt động đều đặn hơn. Đây cũng là minh chứng cho câu hỏi chè vằng có lợi sữa không mà nhiều mẹ sau sinh vẫn thắc mắc.
- Giúp co hồi tử cung, kháng viêm: Uống đều chè vằng giúp tử cung co lại nhanh hơn và hạn chế viêm nhiễm sau sinh.
- Hỗ trợ giảm cân: Chè vằng giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy chuyển hóa chất béo nhẹ nhàng mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
- Ổn định huyết áp, tăng cường tuần hoàn: Dùng chè vằng đều có thể giúp mẹ kiểm soát huyết áp tốt hơn. Đặc biệt trong giai đoạn hồi phục.
- Cải thiện giấc ngủ và tinh thần: Nhiều mẹ chia sẻ rằng uống chè vằng giúp dễ ngủ hơn, giảm mệt mỏi. Từ đó tinh thần thoải mái để chăm con tốt hơn.
Những tác dụng phụ và lưu ý quan trọng khi uống chè vằng
Là dược liệu đặc sản Hà Giang, được đánh giá là an toàn và hỗ trợ hiệu quả cho mẹ sau sinh. Chè vằng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu dùng sai cách hoặc lạm dụng. Vì vậy, để trả lời rõ ràng cho câu hỏi “chè vằng có lợi sữa không?”. Mẹ cũng cần hiểu cả mặt tiêu cực và những lưu ý khi sử dụng.
Tác dụng phụ
- Hạ huyết áp: Đây là một trong những tác dụng phụ của chè vằng thường gặp nếu mẹ có huyết áp thấp, uống quá đặc hoặc dùng khi bụng đói.
- Khó ngủ: Một số mẹ sau sinh phản ánh bị mất ngủ nhẹ nếu uống chè vằng vào buổi tối. Đặc biệt là với cơ địa nhạy cảm.
- Tiêu chảy: Uống quá liều lượng hoặc pha quá đặc có thể gây tiêu chảy nhẹ trong vài ngày đầu sử dụng.
- Kích thích tử cung: Dù hỗ trợ co hồi tử cung, nhưng với mẹ từng bị băng huyết hoặc tổn thương tử cung. Cần cẩn trọng hơn khi dùng chè vằng.
Lưu ý sử dụng
- Không nên uống chè vằng sau sinh quá sớm (trong 3–5 ngày đầu), khi cơ thể chưa ổn định.
- Chỉ sử dụng 1–2 lít nước chè vằng pha loãng mỗi ngày. Không uống quá đặc hoặc thay thế hoàn toàn nước lọc.
- Không dùng lúc đói hoặc ban đêm, tránh tụt huyết áp hoặc ảnh hưởng giấc ngủ.
- Nếu gặp biểu hiện như mệt mỏi, đau bụng, đi ngoài kéo dài. Hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Mẹ đang dùng thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường hoặc có bệnh nền nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng chè vằng.
Nhìn chung, uống chè vằng sau sinh đúng cách sẽ giúp lợi sữa an toàn, nhưng mẹ cũng cần tỉnh táo với liều lượng và thể trạng cá nhân. Việc hiểu rõ mặt lợi – hại sẽ giúp mẹ sử dụng sản phẩm hiệu quả. Tránh lo lắng về việc chè vằng có lợi sữa không thật sự hay chỉ là lời đồn.
Ngoài chè vằng, mẹ sau sinh nên làm gì để sữa về nhiều?
Để sữa về dồi dào và ổn định, mẹ sau sinh không chỉ phụ thuộc vào chè vằng mà cần kết hợp nhiều thói quen tốt trong sinh hoạt và dinh dưỡng hằng ngày. Dưới đây là những gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả:
- Cho con bú thường xuyên và đúng cách: Đây là cách kích thích tuyến sữa hiệu quả nhất. Nên cho bé bú theo nhu cầu, kể cả ban đêm, giúp ổn định hormone prolactin.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Ít nhất 2 – 2,5 lít/ngày. Nước ấm, nước lợi sữa (gạo lứt, đậu đen rang…) đều hỗ trợ tốt cho việc tiết sữa.
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất: Ưu tiên các thực phẩm như móng giò, đu đủ xanh, rau ngót, ngũ cốc nguyên hạt, các món canh hầm. Tránh ăn kiêng quá sớm gây mất sữa.
- Giữ tinh thần thoải mái: Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tắc tia sữa hoặc mất sữa. Nghỉ ngơi đủ và có sự hỗ trợ từ người thân là rất cần thiết.
- Massage ngực và chườm ấm: Giúp lưu thông tuyến sữa, giảm căng tức ngực và kích thích sữa ra đều.
- Ngủ đủ giấc: Dù việc chăm con khiến mẹ khó ngủ. Nhưng hãy tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ để cơ thể có thời gian hồi phục và tái tạo sữa.
Kết hợp những phương pháp này với việc sử dụng đúng cách các thảo dược như chè vằng sẽ giúp mẹ yên tâm hơn với câu hỏi “chè vằng có lợi sữa không?”. Bởi khi được hỗ trợ toàn diện, cơ thể mẹ sẽ tiết sữa tốt hơn và bé sẽ phát triển khỏe mạnh.
Câu hỏi liên quan
Dưới đây là một số câu hỏi mà người dùng quan tâm nhiều nhất khi sử dụng sản phẩm này/
Những ai không nên sử dụng chè vằng?
Mặc dù được xem là thảo dược lành tính, nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống chè vằng. Đặc biệt là trong một số trường hợp sức khỏe nhạy cảm. Dưới đây là những đối tượng không nên dùng chè vằng để lợi sữa:
- Mẹ sau sinh có huyết áp thấp: Chè vằng có thể làm tụt huyết áp nhẹ, gây mệt mỏi, chóng mặt.
- Người có bệnh lý về gan, thận hoặc rối loạn tiêu hóa mãn tính: Có nguy cơ gặp tác dụng phụ nếu dùng kéo dài.
- Mẹ sau sinh bị băng huyết hoặc tổn thương tử cung: Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì chè vằng có tác dụng co bóp tử cung.
- Người đang sử dụng thuốc điều trị đặc biệt: Như thuốc huyết áp, tiểu đường, chống đông máu,
- Phụ nữ đang mang thai: Dù mục tiêu là lợi sữa sau sinh. Nhưng tuyệt đối không nên dùng chè vằn trong thai kỳ vì nguy cơ kích thích co bóp tử cung.
Việc hiểu rõ ai nên và không nên sử dụng sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi cân nhắc liệu chè vằng có lợi sữa không đối với chính cơ địa của mình. Tránh sử dụng theo lời truyền miệng mà bỏ qua yếu tố an toàn.
Chè vằng có mấy loại? Loại nào tốt nhất?
Chè vằng có 2 loại: chè vằng sẻ và chè vằng trâu.
Trong đó, chè vằng sẻ có lá nhỏ, vị đắng, dược tính cao và được đánh giá là tốt nhất cho mẹ sau sinh muốn lợi sữa. Chè vằng trâu thân to, vị nhạt, hiệu quả thấp hơn.
Nên uống chè vằng trong bao lâu?
Mẹ sau sinh nên uống chè vằng từ 3 đến 6 tuần sau sinh để hỗ trợ gọi sữa và phục hồi sức khỏe. Với cơ địa ít sữa, có thể duy trì tối đa 2–3 tháng, sau đó nên nghỉ một thời gian. Không nên dùng kéo dài liên tục để tránh ảnh hưởng huyết áp.
Nên uống chè vằng vào lúc nào trong ngày để hiệu quả nhất?
Thời điểm tốt nhất để uống chè vằng là sau bữa ăn 15–30 phút hoặc sau khi cho bé bú. Mỗi ngày nên chia làm 2–3 lần uống, tránh uống khi bụng đói hoặc buổi tối muộn để không gây hạ huyết áp hay mất ngủ.
Kết luận
Việc sử dụng chè vằng đúng cách sẽ giúp mẹ sau sinh không chỉ cải thiện nguồn sữa mà còn phục hồi sức khỏe toàn diện. Qua các nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế, câu hỏi “chè vằng có lợi sữa không” đã có lời đáp rõ ràng: Có – nếu bạn chọn đúng sản phẩm và dùng đúng liều lượng.
Nếu bạn đang cần một sản phẩm chè vằng chất lượng, nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm nghiệm an toàn, hãy để Dũng Hà đồng hành cùng bạn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Dũng Hà – nơi chuyên cung cấp thảo dược lợi sữa, ngũ cốc dinh dưỡng, rau củ sạch giúp mẹ sau sinh an tâm chăm con. Hãy tham khảo ngay tại website: https://nongsandungha.com/
