Quả roi đỏ (hay còn gọi là mận miền Nam) là loại trái cây nội địa quen thuộc với hương vị ngọt thanh, mọng nước, rất được ưa chuộng trong những ngày hè oi nóng. Tuy nhiên, với các mẹ bỉm sữa – đặc biệt là mẹ bỉm sau sinh thường hoặc sinh mổ, câu hỏi thường gặp phổ biến là: “sau sinh có ăn được quả roi không?” hay “sinh mổ có ăn được quả roi không?”. Bài viết dưới đây, Nông sản Dũng Hà sẽ giải đáp chi tiết những thắc mắc này.
Sau sinh có ăn được quả roi không?
Câu trả lời là: CÓ, nhưng cần ăn đúng cách và đúng thời điểm.
Theo ThS.BS Lê Thị Hải (Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, quả roi đỏ là loại quả an toàn cho mẹ sau sinh nhờ chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C, ít đường và không có chất gây co bóp tử cung. Chính điều này khiến roi trở thành loại quả lành tính, hỗ trợ phục hồi cơ thể hiệu quả.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý ăn với liều lượng hợp lý, lựa chọn roi sạch, không dập úng, và tuyệt đối không ăn khi đói bụng để tránh lạnh bụng, đi ngoài, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Sinh mổ có ăn được quả roi không?
Sinh mổ có ăn được quả roi không? – Câu trả lời là CÓ, mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể ăn quả roi đỏ sau khoảng 7-10 ngày, khi hệ tiêu hóa ổn định và vết mổ không còn chảy dịch.
Theo ThS.BS Nguyễn Thị Thanh Hà (Bệnh viện phụ sản Hà Nội) cho biết, trong quả roi chứa nhiều nước và vitamin làm lành mô tổn thương. Nếu mẹ không có tiền sử dị ứng hay rối loạn tiêu hóa, thì ăn roi với lượng vừa phải có thể hỗ trợ phục hồi sau sinh mổ rất tốt.
Vì sao quả roi tốt cho mẹ sau sinh?
Bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể
Sau sinh, cơ thể mẹ thường mất khá nhiều nước và khoáng chất, đặc biệt nếu đang trong giai đoạn cho con bú. ThS.BS Lê Thị Hải (Giám đốc Viện dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, các loại trái cây quả mọng chứa nhiều nước quả roi chính là vị “cứu tinh” nhờ hàm lượng nước lên tới 90%. Kèm theo đó là hai khoáng chất Kali và Canxi giúp mẹ hạn chế tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, da khô hay chuột rút sau sinh.
Phòng ngừa táo bón
Rất nhiều mẹ sau sinh, đặc biệt là nhóm mẹ bầu sinh mổ thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón do ít vận động và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Bs Trần Văn Hùng (Khoa tiêu hoá – Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, sau sinh mẹ bầu nên bổ sung các loại trái cây mềm, dễ tiêu hoá như roi, đu đủ chín hoặc bơ để đi ngoài dễ hơn mà không cần phải sử dụng thuốc.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong giai đoạn hậu sản, hệ miễn dịch của mẹ còn khá yếu, dễ cảm cúm, cảm lạnh và mệt mỏi. Quả roi lại chứa lượng vitamin C tự nhiên dồi dào – vốn được các bác sĩ tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương nhắc đến như một dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh.
Làm lành vết mổ
Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giải độc cơ thể, roi còn chứa những chất chống oxy hoá mạnh giúp tái tạo tế bào, đặc biệt hữu ích dành cho mẹ bầu sinh mổ. Chia sẻ từ Bs. Nguyễn Thị Thanh Hà (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho rằng, ăn hoa quả lành tính như roi có thể hỗ trợ quá trình làm liền sẹo và làm dịu các phản ứng viêm nhiễm nhẹ sau sinh.
Làm đẹp da
Mất ngủ, nội tiết tố thay đổi và căng thẳng khiến da mẹ sau sinh sạm đi trông thấy. Đây cũng chính là lý do mà TS.BS Nguyễn Thị Lan Hương (Bệnh viện Da liễu Trung ương) khuyên mẹ nên bổ sung thêm các loại quả giàu vitamin A và C từ thực phẩm tự nhiên mà quả roi đỏ chính là một lựa chọn thông minh.
Lưu ý khi mẹ sau sinh ăn quả roi
Quả roi tuy lành tính, nhưng để đảm bảo an toàn và phát huy đúng lợi ích, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm dưới đây:
- Không ăn khi đói bụng: Quả roi có tính mát, vị chua nhẹ nên ăn lúc đói có thể gây lạnh bụng, cồn cào, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá vốn yếu sau sinh.
- Ăn vừa đủ: Mỗi lần nên ăn từ 2-3 quả roi, không nên ăn quá nhiều trong ngày vì dễ gây đầy bụng, tiêu chảy, đi ngoài,…
- Rửa sạch kỹ, gọt vỏ trước khi ăn: Mẹ nên chọn quả roi tươi, không dập nát, ngâm nước muối loãng 5-10 phút và gọt vỏ để loại bỏ tồn dư thuốc bảo vệ thực vật
- Tránh ăn roi quá xanh hoặc quá chua: Vì dễ kích thích dạ dày, gây xót ruột, đặc biệt với mẹ sinh mổ
- Ăn sau bữa chính là tốt nhất: Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt, tránh kích ứng đường tiêu hóa và hạn chế cảm giác đầy bụng
- Đối tượng kỵ roi: Người cơ thể lạnh, người đang uống thuốc kháng sinh, thuốc đặc trị có chống chỉ định với thực phẩm mát, người có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên đau bụng, tiêu chảy, đi ngoài
Địa chỉ uy tín cung cấp quả roi tươi ngon số 1 Việt Nam?
Nông sản Dũng Hà – đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp quả roi tươi ngon, đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, đồng thời phân phối đa dạng các loại rau củ quả sạch nội địa và nhập khẩu, đáp ứng nhu cầu của nhà hàng, quán ăn tại Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh và các khu vực lân cận.
Chúng tôi cam kết:
- Nguồn gốc hàng hóa rõ ràng, được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm đầy đủ
- Giá cả cạnh tranh, phù hợp túi tiền của người tiêu dùng
- Nguồn hàng dồi dào, không lo thiếu hụt vào dịp cao điểm
- Giá cả ổn định, không nâng giá vào dịp cao điểm
- Sản phẩm luôn tươi ngon khi tới tay khách hàng
- Fs nội thành HN & TP HCM đơn hàng từ 199k
Với chính sách linh hoạt và chất lượng sản phẩm ổn định, siêu thị Dũng Hà luôn là lựa chọn đáng tin cậy của nhiều đối tác F&B và doanh nghiệp phân phối.
Câu hỏi liên quan
Sau sinh bao lâu ăn được quả roi
Mẹ có thể ăn roi sau khoảng 7 ngày nếu sinh thường và 10 – 14 ngày nếu sinh mổ, khi cơ thể đã hồi phục sơ bộ và hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Ăn roi có gây mất sữa ở mẹ bầu không?
Không. Theo chuyên gia từ Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, không có bằng chứng nào cho thấy ăn roi gây mất sữa. Ngược lại, bổ sung đủ nước và vitamin C trong roi có thể giúp duy trì lượng sữa ổn định.
Roi đỏ hay roi trắng tốt hơn cho mẹ bầu?
Roi đỏ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có vị ngọt thanh, ít chát, giàu vitamin hơn so với roi trắng, nên thích hợp hơn với mẹ bầu sau sinh. Roi trắng thường nhiều nước nhưng chát, giá trị dinh dưỡng thấp hơn.
Kết luận
Sau sinh có ăn được quả roi không? – Câu trả lời là CÓ, thậm chí phụ nữ sinh mổ cũng được khuyến khích ăn quả roi để mau chóng hồi phục vết mổ và sức khỏe. Ăn roi đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu phục hồi sức khỏe nhanh, tăng đề kháng, mà còn làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ chọn roi sạch, an toàn từ những địa chỉ uy tín như Nông sản Dũng Hà để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho mẹ và bé.
Đừng bỏ lỡ: Quả roi có thắp hương được không? 4 Ý nghĩa tâm linh đặc biệt
