“Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?” là thắc mắc chung của hầu hết bố mẹ khi con bước vào giai đoạn chuẩn bị ăn dặm. Theo khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng, trẻ có thể bắt đầu làm quen với hoa quả từ khoảng 6 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa đã sẵn sàng. Bài viết dưới đây, Nông sản Dũng Hà giải đáp chi tiết câu hỏi trên và đưa ra cách ăn hoa quả cho bé đúng cách và an toàn nhé.
1. Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?
Theo khuyến nghị của WHO, UNICEF và Viện Dinh dưỡng Việt Nam, trẻ nên bắt đầu ăn dặm (bao gồm cả hoa quả) từ 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn phù hợp nhất để bé làm quen với trái cây vì:
- Hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển đủ để xử lý thức phẩm đặc hoặc nghiền
- Khả năng nuốt tốt hơn, hạn chế nguy cơ hóc nghẹn
- Cơ thể bắt đầu cần thêm chất xơ, vitamin
Lưu ý: Trước 6 tháng tuổi, hệ thống enym tiêu hóa của trẻ còn yếu. Việc nạp trái cây sớm có thể gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc dị ứng.
2. Vì sao không nên cho trẻ ăn hoa quả quá sớm?
2.1 Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt
Trong 6 tháng đầu đời, dạ dày và ruột của trẻ vẫn còn non yếu. Các enzyme tiêu hóa tinh bột, đường, chất xơ trong trái cây chưa hoạt động hiệu quả. Nếu cho trẻ ăn hoa quả sớm, trẻ dễ gặp tình trạng đầy hơi, đau bụng, đi ngoài phân sống, tiêu chảy, nôn trớ khi ăn.
2.2 Nguy cơ dị ứng
Hệ miễn dịch của trẻ 4-5 tháng còn rất nhạy cảm. Cho trẻ tiếp xúc quá sớm với các loại trái cây như dâu tây, kiwi, cam, quýt, xoài,… có thể khiến bé nổi mẩn đỏ, nôn ói, tiêu chảy, nặng hơn là khó thở.
2.3 Rủi ro rối loạn dinh dưỡng
Hoa quả chứa nhiều nước và chất xơ, nhưng không thể thay thế sữa mẹ hoặc bữa ăn chính. Nếu cho trẻ ăn quá sớm hoặc quá nhiều trẻ dễ no bụng, bú ít, chậm tăng cân.
3. Lợi ích của hoa quả đối với trẻ bắt đầu ăn dặm
Hoa quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất, những yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc cho bé ăn hoa quả đúng thời điểm không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
3.1 Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Hoa quả chứa chất xơ tự nhiên có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột và điều hòa nhu động ruột. Những loại quả mềm như chuối chín, lê hấp, táo hấp, bơ đặc biệt phù hợp cho trẻ mới ăn dặm.
3.2 Bổ sung vitamin & khoáng chất quan trọng
Các loại hoa quả cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin A, C, E, folate, kali và chất xơ hòa tan. Những dưỡng chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và giúp bé phát triển toàn diện hơn.
3.3 Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Theo chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng PGS.TS.BS Lê Bạch Mai cho biết: Việc cho trẻ làm quen với trái cây đúng thời điểm sẽ giúp thiết lập sở thích ăn trái cây từ nhỏ, giảm nguy cơ biếng ăn, tăng khả năng chấp nhận thực phẩm mới, đa dạng vị giác của trẻ và tránh phụ thuộc vào thực phẩm chế biến sẵn, có đường.
4. Các loại hoa quả phù hợp cho trẻ theo từng giai đoạn tuổi
Việc lựa chọn loại trái cây phù hợp theo từng tháng tuổi giúp giảm nguy cơ hóc nghẹn, dị ứng và đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng tối đa.
4.1 Giai đoạn trẻ 6 tháng tuổi
Đây là giai đoạn làm quen, nên ưu tiên các loại quả mềm, dễ nghiền nát, vị ngọt dịu và ít gây dị ứng:
- Bơ: giàu chất béo lành mạnh, rất mềm, dễ nghiền, phù hợp cho hệ tiêu hóa non nớt
- Chuối chín: cung cấp kali, rất mềm, dễ dàng nghiền mịn và tốt cho tiêu hóa
- Táo (hấp/xay): giàu vitamin C, khi hấp sẽ mềm và dễ ăn hơn
- Lê hấp: ngọt tự nhiên, mát, phù hợp bé hay táo bón
4.2 Giai đoạn trẻ 7-8 tháng tuổi
Bé đã quen với thức ăn đặc hơn, có thể thử kết cầu sệt hơn:
- Đu đu chín: rất mềm, vị ngọt thanh, chứa enzyme tiêu hoa Papain hỗ trợ tiêu hóa
- Xoài chín: vị ngọt, thơm, dễ hấp thụ, nghiền mịn hoặc xay loãng
- Việt quất: chất chống oxy hóa mạnh, tốt cho sự phát triển trí não của bé
- Lê (hấp/luộc): giúp làm dịu hệ tiêu hóa, ít gây dị ứng
4.3 Giai đoạn trẻ 9-12 tháng tuổi
Bé bắt đầu mọc răng và có thể nhai tốt hơn các loại quả như:
- Xoài chín: giàu vitamin A, cắt miếng nhỏ vừa tay bé cầm
- Cam, quýt (tách múi bỏ vỏ lụa): bổ sung vitamin C, nhưng chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ do có tính acid
- Dâu tây, việt quất (cắt đôi/tư): giàu chất chống oxy hóa, cắt nhỏ để tránh nguy cơ hóc nghẹn
5. Cách cho trẻ ăn hoa quả đúng cách và an toàn
Không chỉ quan trọng ở việc trẻ mấy tháng ăn được hoa quả, cách cho trẻ ăn như thế nào để an toàn và hấp thụ tốt cũng là yếu tố quyết định. Dưới đây là hướng dẫn cách cho trẻ ăn hoa quả đúng cách:
- Thời điểm cho trẻ ăn: Khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn chính, buổi sáng hoặc buổi chiều để bé tiêu hóa tốt hơn. Không cho bé ăn trái cây khi đói bụng, khi đang buồn ngủ hoặc sau khi vừa uống sữa xong
- Nguyên tắc chế biến: Luôn rửa hoa quả thật kỹ dưới vòi nước sạch. Loại bỏ hạt và vỏ để tránh làm trẻ bị hóc, bị nghẹn. Cho trẻ ăn hoa quả tương ứng với độ tuổi phù hợp
- Tư thế cho trẻ ăn: Luôn cho trẻ ngồi thẳng (trong ghế ăn dặm chuyên dụng), có người lớn giám sát. Tuyệt đối không cho trẻ ăn khi đang nằm, đang bò, đang chơi hoặc khi đang khóc để tránh nguy cơ sặc, hóc
6. Những trái cây không nên cho trẻ ăn quá sớm
Dù hoa quả rất tốt, nhưng có những loại trái cây không phù hợp cho trẻ dưới 1 tuổi. Cụ thể:
- Cam – quýt – dứa: Chứa nhiều acid gây hăm miệng, rộp môi, kích ứng dạ dày còn non yếu và gây tiêu chảy ở một số trẻ
- Nho nguyên quả: Nguy cơ khiến trẻ bị hóc nghẹn, tắc đường thở. Nếu cho ăn, phải cắt dọc làm 4 phần và cần có sự giám sát của người lớn
- Dâu tây: Chứa Histamine tự nhiên, dễ khiến trẻ dưới 8-9 tháng tuổi bị nổi mẩn, ngứa ngáy, viêm da cơ địa
- Trái cây đông lạnh: Lạnh quá mức có thể gây khó chịu cho cổ họng và dạ dày của bé
- Trái cây khô, mứt, nước ép đóng chau: Chứa hàm lượng đường quá lớn, chứa chất bảo quản không phù hợp với trẻ sơ sinh và không còn chất xơ tự nhiên
7. Câu hỏi FAQ thường gặp về trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?
7.1 Trẻ 5 tháng ăn được hoa quả chưa?
Không. Trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ nên bú mẹ hoặc sữa công thức. Ăn hoa quả sớm dễ gây rối loạn tiêu hóa.
7.2 Trẻ bị táo bón nên ưu tiên hoa quả gì?
Ưu tiên các loại quả giàu chất xơ và chứa nhiều nước, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên như: đu đủ chín, lê (hấp/luộc), táo (hấp/luộc), chuối chín.
7.3 Có nên cho trẻ uống nước ép trái cây?
Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên uống nhiều nước ép trái cây vì dễ tiêu chảy, sâu răng. Tốt nhất là cho trẻ ăn trái cây nghiền hoặc cắt nhỏ. Nước ép chỉ nên dùng loãng, ít, không thay thế nước lọc hoặc sữa.
8. Tổng kết
Tóm lại, để đảm bảo an toàn và hỗ trợ phát triển tốt nhất cho bé, bố mẹ nên cho bé bắt đầu làm quen với hoa quả từ 6 tháng tuổi và lựa chọn loại trái cây phù hợp theo từng giai đoạn. Hiểu đúng “trẻ mấy tháng ăn được hoa quả” sẽ giúp phụ huynh yên tâm hơn trong hành trình cho bé ăn dặm.
Nếu bạn có nhu cầu tìm mua hoa quả sạch cho bé hãy ghé thăm Website: https://nongsandungha.com/ hoặc gọi điện tới số Hotline/Zalo: 0866 918 366 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!
