Uống nước ép táo không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Một ly nước ép táo tươi mát không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể và phòng ngừa một số bệnh như viêm họng. Bạn có muốn tự làm nước ép táo tại nhà một cách dễ dàng, tiết kiệm chi phí? Hãy cùng Nông sản Dũng Hà tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết dưới đây.
Cách chọn táo ngon để làm nước ép
Để làm nước ép táo thơm ngon, hãy chọn táo theo các tiêu chí sau:
- Màu sắc tươi sáng: Chọn táo có màu đỏ, vàng, hoặc xanh tươi đều, không có vết thâm.
- Cứng và chắc tay: Táo giòn, ngọt thường cứng và chắc tay khi cầm lên.
- Da căng bóng, không bị nứt: Vỏ táo mịn màng, không có nếp nhăn hoặc dấu hiệu hư hỏng.
- Ưu tiên táo hữu cơ: Táo hữu cơ an toàn hơn vì không có chất bảo quản hay dư lượng thuốc trừ sâu.
- Ngửi mùi hương: Táo tươi sẽ có mùi thơm tự nhiên, dễ chịu.
Việc chọn được táo tươi ngon không chỉ giúp ly nước ép của bạn đạt hương vị tốt nhất mà còn tăng cường các dưỡng chất và lợi ích sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của nước ép táo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước táo ép thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường chức năng não bộ. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chất chống oxy hóa trong táo giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Nước táo ép chứa nhiều vitamin C, E và các khoáng chất như kali, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện chức năng tim mạch.
- Làm đẹp da: Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nước táo giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm sáng và cải thiện độ đàn hồi của da.
- Thanh lọc cơ thể: Giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ phòng ngừa viêm họng: Tính chất kháng khuẩn và làm dịu cổ họng của gừng kết hợp với vitamin trong táo giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm họng.
Cách làm nước ép táo thơm ngon
Dụng cụ cần chuẩn bị
- Máy xay sinh tố
- Rây lọc hoặc khăn vải lọc để tách bã
- Dao, thớt và cốc đong
Nguyên liệu làm nước ép táo
- 1 quả táo lớn (có thể chọn táo tàu, táo queen, hoặc các loại táo đỏ ngọt khác)
- 1/2 quả chanh tươi (vắt lấy nước cốt)
- 1 nhánh gừng nhỏ (rửa sạch, gọt vỏ)
- 50g đường trắng (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
- Đá bào hoặc đá viên nhỏ để tạo độ mát cho thức uống
=> Tham khảo thêm: Cách chọn mua táo ngon đơn giản tại đây
Các bước làm
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Chọn táo: Tiến hành rửa sạch, gọt bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt lát hoặc hạt lựu để dễ xay.
Chuẩn bị gừng và chanh: Rửa sạch nhánh gừng, gọt vỏ và thái nhỏ. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị (nước cốt chanh, gừng, táo, đá và đường) vào máy xay sinh tố. Xay thật nhuyễn để các nguyên liệu hòa quyện với nhau, tạo nên hỗn hợp sánh mịn.
Dùng rây lọc hoặc khăn vải sạch để tách phần bã ra khỏi hỗn hợp, giữ lại phần nước ép. Quá trình này giúp loại bỏ các xơ, mang đến ly nước ép táo mịn màng và ngon miệng hơn.
Đổ nước ép ra ly, thêm đá nếu muốn uống lạnh ngay. Nếu chưa muốn uống, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để giữ được độ tươi ngon trong 1-2 ngày.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước ép vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất. Họ cũng khuyến khích kết hợp với một chút gừng để tăng tính kháng viêm và cải thiện hệ tiêu hóa.
Lưu ý khi làm nước ép táo
- Không thêm quá nhiều đường: Để giữ lại hương vị tự nhiên và tránh làm mất đi lợi ích sức khỏe.
- Sử dụng ngay sau khi ép: Để tránh nước ép bị oxy hóa và mất đi các chất dinh dưỡng.
- Bảo quản đúng cách: Đặt trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1-2 ngày để giữ hương vị tốt nhất.
Tìm mua táo hữu cơ tại Nông Sản Dũng Hà
Nếu bạn đang tìm kiếm táo hữu cơ tươi ngon, Nông Sản Dũng Hà là địa chỉ đáng tin cậy để lựa chọn.Táo hữu cơ tại Nông Sản Dũng Hà được nhập từ các nông trại uy tín, đảm bảo không sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật và chất bảo quản.Mỗi lô táo hữu cơ đều được kiểm tra kỹ lưỡng về độ an toàn và chất lượng, cam kết mang đến cho khách hàng sản phẩm tươi ngon nhất. Chúng tôi cung cấp nhiều loại táo phù hợp với nhu cầu khác nhau, như táo Fuji, táo tàu, và táo queen, tất cả đều đảm bảo đạt tiêu chuẩn hữu cơ.
Bạn có thể đến các cửa hàng tại Hà Nội hoặc TP. Hồ Chí Minh để mua trực tiếp, hoặc đặt hàng qua hotline và website để được giao hàng tận nơi.
Liên Hệ Đặt Hàng:
- Hotline: 1900986865
- Cơ sở chính: 683 đường Giải Phóng, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai, Tp. Hà Nội
- Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: 79 Hồng Mai – Hai Bà Trưng – Hà Nội
- Cơ sở 4: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh
Website: https://nongsandungha.com
