Cách ăn hạt hạnh nhân như thế nào cung cấp dinh dưỡng đầy đủ nhất

Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt hạnh nhân sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Và không phải ai cũng biết cách ăn hạnh nhân đúng cách. Cách ăn hạt hạnh nhân như thế nào? Cùng khám phá qua bài viết này nhé!

Hạnh nhân ăn có tốt không?

Như đã nói, hạnh nhân là hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều vitamin. Hạt là nguồn cung cấp dồi dào về vitamin E, calcium, phosphor, sắt và magnesium. Nó còn chứa kẽm, selenium, đồng và niacin. So với các loại trái hồ đào khác, hạt hạnh nhân có nhiều chất bổ dưỡng nhất.

Chính vì thế, cách ăn hạnh nhân đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể. Hạnh nhân hỗ trợ chức năng khỏe não, cân bằng lượng cholesterol, ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường,... Và làm đẹp: làm trẻ hóa làn da, hỗ trợ giảm cân,...

Tác dụng phụ khi cách ăn hạt hạnh nhân sai:

1. Khiến bạn béo lên trông thấy

Nếu ăn hạt hạnh nhân điều độ thì tác dụng của hạt hạnh nhân thực sự có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên Hạnh nhân chứa lượng chất béo và calo khá cao. Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, nếu ăn liên tiếp hạt hạnh nhân trong 10 ngày, mỗi ngày 100gr, thì có thể sẽ khiến cơ thể bạn tăng thêm 0.5 đến 1 kg đấy. Nguyên nhân là cứ 28gr hạt nhân thì chứa được 164 calo và 14gr chất béo. Vì vậy, cần ăn hạt nhân điều độ, không nên ăn thay cơm bạn nhé.

2. Làm giảm tác dụng chữa bệnh của thuốc

Hạnh nhân là hạt chứa nhiều khoáng chất magie, đây là loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, Nhiều magie sẽ ảnh hưởng đến các loại thuốc nhuận tràng, thuốc chống axit …. Vì vậy, không nên ăn hạnh nhân khi uống thuốc, mà hãy đợi cơ thể tiêu hóa hết rồi mới uống.

Việc này cũng giống như ông bà ta khuyên vậy: không nên uống sữa đậu xanh khi uống thuốc tây, vì sữa đậu xanh sẽ “giải thuốc”.

Tham khảo thêm: Chăm sóc sắc đẹp bằng bột quế; bạn đã thử chưa?

Cách ăn hạt hạnh nhân như thế nào là đúng?

Bạn có thể sử dụng hạt hạnh nhân có thể ăn sống. Ăn sống giúp chúng ta cảm nhận được mùi vị thật của hạt. Ngoài ra, nó còn giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bị mất đi trong quá trình sơ chế. Cầu kỳ hơn, mọi người có thể rang như rang hạt đậu phộng. Rang khoảng 5 đến 7 phút với muối. Cách ăn hạt hạnh nhân này cũng rất ngon. Nếu thích, mọi người có thể tẩm thêm đường, sữa, mật ong rồi sơ chế theo ý muốn của mình là được.

Thông thường, mỗi ngày chúng ta ăn khoảng 25 đến 35 hạt là vừa đủ, liều lượng này vừa đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại không khiến chúng ta bị chán.

Đối với bà bầu, mỗi ngày nên ăn từ 20 đến 25 hạt là đủ. Liều lượng này đủ để phát huy hết tác dụng cực tốt của hạt hạnh nhân đối với mẹ bầu.

Giá bán hạnh nhân thái lát hiện nay?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại hạnh nhân khác nhau, vì thế giá của hạnh nhân thái lát cũng khá đa dạng. Tùy vào chất lượng hạt nhân mà giá hạnh nhân thái lát cũng sẽ khác nhau.

Giá hạnh nhân thái lát trên thị trường cũng khá rẻ,giá hạnh nhân thái lát chỉ từ 250.000d-350.000/1kg. Nhiều cơ sở bán hạnh nhân rất rẻ từ 200.000-220.000đ với mức giá này thì rất khó để mua được hạnh nhân chất lượng. Chất lượng hạnh nhân của những loại này rất thấp và có thể bị pha lẫn thêm nhiều loại khác sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng hạnh nhân.

Nếu bạn đang muốn mua  hạnh nhân chất lượng giá rẻ thì nên tìm đến những cơ sở chuyên bán đồ khô uy tín chất lượng. Nông Sản Dũng Hà là một trong những địa chỉ uy tín chuyên bán hạnh nhân chất lượng giá rẻ nhất Hà Nội và Hồ Chí Minh. 

Đọc thêm:Nơi bán bột hạnh nhân giá rẻ tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Mua hạnh nhân thái lát chất lượng giá rẻ ở đâu Hà Nội và Hồ Chí Minh?

Hạnh nhân được bán ở rất nhiều nơi trên thị trường, tuy nhiên không phải nơi nào cũng bán hạnh nhân chất lượng. Nhiều cơ sở bán hạnh nhân kém chất lượng. Điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến cảm nhận của người tiêu dùng về hạnh nhân sẽ dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe. Để mua được hạnh nhân chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc của bột hạnh nhân cũng như cơ sở bán hạnh nhân có uy tín không. 

Nông Sản Dũng Hà có bán hạnh nhân ngon chất lượng giá rẻ nhất thị trường. Hạnh nhân bán tại Nông Sản Dũng Hà được chế biến từ những quả hạnh nhân tươi ngon đảm bảo chất lượng tuyệt đối. Nông Sản Dũng Hà đảm bảo không sử dụng chất bảo quản có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp sỉ lẻ các loại đồ khô khác: https://nongsandungha.com/danh-muc/do-kho

Địa chỉ mua hạt hạnh nhân

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 1900 986865
• Website: https://nongsandungha.com/

Hoặc bạn có thể qua trực tiếp tại các cơ sở Nông Sản Dũng Hà:

• Chi nhánh 1: 11 Kim Đồng - Phường Giáp Bát - Quận Hoàng Mai - Hà Nội
• Chi nhánh 2: A10 - Ngõ 100 Trung Kính - Phường Yên Hòa - Quận Cầu Giấy - Hà Nội
• Chi nhánh 3: Khu phố 3 - Đường Trung Mỹ Tây 13 - Quận 12 - Tp Hồ Chí Minh

Tham khảo thêm:  Bột rau má giá bao nhiêu? Mua bột rau má ở đâu uy tín nhất?