Tìm hiểu lợi ích và công thức làm chè long nhãn siêu ngon trong 5 bước

Chè long nhãn là một loại đồ uống truyền thống của Việt Nam với nguyên liệu chính từ chè long nhãn kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như hạt sen, đường, táo đỏ,... Ở bài viết này, Nông sản Dũng Hà sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu chè hạt sen long nhãn một cách đơn giản nhất.

HƯỚNG DẪN LÀM CHÈ LONG NHÃN CỰC ĐƠN GIẢN

Cách nấu chè long nhãn hạt sen

Nguyên liệu:

100g long nhãn
50g đường
50g hạt sen
Nước lọc

Cách làm chè long nhãn

Hướng dẫn:

Đầu tiên, ngâm hạt sen trong nước khoảng 30 phút để mềm.
Cho chè long nhãn vào một nồi cùng với khoảng 2 lít nước lọc. Đun sôi và nấu trong khoảng 5-7 phút.
Thêm đường vào nồi, khuấy đều cho đường tan hết.
Cho hạt sen vào nồi, đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút cho hạt sen chín và thấm đều vị chè.
Tắt bếp và cho chè long nhãn hạt sen vào ly hoặc cốc.

Bạn có thể thêm đá hoặc sữa tùy theo khẩu vị của mình. Chè long nhãn hạt sen có vị ngọt thanh, thơm và rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày hè nóng bức.

Cách làm chè long nhãn

==> Xem thêm: Cách nấu chè hạt sen thơm ngon

LỢI ÍCH CỦA CHÈ LONG NHÃN

Chè long nhãn có vị ngọt thanh, hương thơm của lá chè kết hợp với vị ngọt tự nhiên của nhãn, rất thích hợp để giải khát trong những ngày hè nóng bức.

Chè long nhãn không chỉ mang lại cảm giác thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của chè long nhãn:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhãn chứa nhiều vitamin C, beta-carotene và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chè long nhãn chứa các chất xơ và chất chống viêm, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đường ruột.
Giảm căng thẳng: Lá chè trong chè long nhãn có chứa L-theanine, một chất giúp giảm căng thẳng và tăng cường tập trung.
Tốt cho tim mạch: Chè long nhãn có thể giúp giảm huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tốt cho thị lực: Nhãn chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin A, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

Cách làm chè long nhãn

Tóm lại, chè long nhãn là một loại đồ uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe và cũng là một món ăn uống thú vị cho mọi người. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thức uống hay thực phẩm nào khác, nên ăn uống chè long nhãn một cách hợp lý và không quá đà để đảm bảo sức khỏe.

NHỮNG AI KHÔNG NÊN SỬ DỤNG CHÈ LONG NHÃN

Chè long nhãn là một loại đồ uống tự nhiên và không có chất bảo quản, nên phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người sau đây sẽ cần cân nhắc trước khi uống chè long nhãn:

Người bị tiểu đường: Chè long nhãn có chứa đường, nên những người bị tiểu đường cần hạn chế việc uống chè long nhãn hoặc chọn các sản phẩm không đường thay thế.
Người béo phì: Chè long nhãn có chứa một lượng đường khá cao, do đó những người có vấn đề về cân nặng nên hạn chế việc uống chè long nhãn để đảm bảo sức khỏe.
Người mẫn cảm với chè: Chè long nhãn chứa lá chè và có thể gây ra dị ứng hoặc tác dụng phụ đối với những người mẫn cảm với chè.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Nếu uống chè long nhãn trong lượng lớn, nó có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.

Cách làm chè long nhãn

Ngoài ra, những người khác có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống chè long nhãn để đảm bảo an toàn và tốt nhất cho sức khỏe của mình.

MUA NGUYÊN LIỆU LÀM CHÈ LONG NHÃN Ở ĐÂU?

Nếu bạn đang tìm mua 1 địa chỉ cung cấp đầy đủ các nguyên liệu để nấu chè long nhãn, Nông sản Dũng Hà tự tin là một trong những nơi uy tín nhất hiện nay. Chúng tôi đã có gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm nông sản khô, trong đó có rất nhiều các nguyên liệu các chị em nội trợ thường sử dụng để nấu chè. Có thể kể đến như: Táo đỏ kỷ tử, hạt sen, đỗ đen, đường các loại,...