Tổng hợp giá trị dinh dưỡng từ rau xà lách

Tổng hợp giá trị dinh dưỡng từ rau xà lách

Xà lách cô rôn

Xà lách cô rôn xoăn tròn có màu xanh đậm. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị ngon ngọt trong từng lá xá lách.
Loại xà lách này rất nhiều người ưa chuộng bởi khi ăn rất giòn và tươi mát. Xà lách cô rôn sạch ăn sẽ có vị hơi đắng hơn bình thường một chút. Nhưng khi hô biến thành món salad dầu giấm thì mùi vị sẽ rất tuyệt.
Nó còn hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, ung thư, đau cột sống, thiếu máu và chứng mất ngủ do căng thẳng.

cong dung cua co ron

==>Xem thêm bài viết về rau cô rộn: https://goo.gl/kwhkT2

Thành phần dinh dưỡng chung của rau xà lách

  • năng lượng energie: 55 kJ (13 kcal)
  • đường glucodes: 2,23g
  • đường sucres: 0.94
  • những chất xơ thực phẩm fibres alimentaires: 1,1g
  • chất béo: 0,22g
  • chất đạm proteines: 1,35g

Thành phần Vitamin có trong 100g xà lách:

  • vitamin A tương đương (21%): 166ug
  • beta – carotene (18%): 1,987 pg
  • luteine zeaxanthine: 1,223 pg
  • thiamine (B1) 5%: 0,057 mg
  • roboflavine (B2) 5%: 0,062 mg
  • acide pantothenique (B5) 3%: 0,15 mg
  • vitamin B6 6%: 0,082 mg
  • acide folique (B9) 18%: 73 pg
  • vitamin C (4%): 3,7 mg
  • viatamin E 1%: 0,18 mg
  • vitamin K (97%): 102,3 pg

Nguyên tố khoáng chất có trong 100g xà lách:

  • calcium 4%: 35 mg
  • Fer 10%: 1,24 mg
  • Magnesium 4%: 13mg
  • manganese 9%: 0,179 mg
  • phosphore 5%: 33 mg
  • Potassium 5%: 238 mg
  • Sodium 0%: 5 mg
  • Zinc 2%: 0,2 mg
  • Eau: 95,63 g

=> Xem thêm bài viết về các món rau salad: https://goo.gl/9nUrrd

Nhà cung cấp rau xà lách Dũng Hà

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ:
Công ty THNN Nông Sản Dũng Hà
Cơ sở 1: Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Cở sở 2: số 1 Vĩnh Phúc – Ba Đình – Hà Nội
Email: nongsandungha@gmail.com
Mr.Hà : 0901539693
Số máy bàn: 02466865840

Nông sản dũng hà Nông sản dũng hà