Mùa hè oi bức, nóng nực là thời điểm mà con người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhất. Cái nóng khiến ta bị mất nước, mất năng lượng nên rất cần bổ sung dinh dưỡng và các chất điện giải. Nhưng nếu được uống một ly sinh tố trái cây ngon chắc chắn sẽ giải nhiệt, đánh thức mọi giác quan, đặc biệt là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Nông Sản Dũng Hà tìm hiểu nhé!
Lợi ích của sinh tố trái cây
Vậy sinh tố trái cây là gì? Nó có tác dụng thế nào đối với sức khỏe? Sinh tố trái cây là thức uống được chế biến từ các loại trái cây tươi bằng cách xay nhuyễn nó kết hợp với một vài nguyên liệu và hương liệu tùy theo khẩu vị như sữa đặc, sữa tươi, đường,.. hoặc kết hợp nhiều loại trái cây thành sinh tố trái cây thập cẩm. Để có một cốc sinh tố tươi ngon thì quan trọng nhất là bạn cần chọn mua những loại trái cây sạch, tươi ngon để chế biến.
Đây là loại nước uống bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và những chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Nó rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng,… đồng thời giúp bạn luôn cảm thấy khoan khoái, thoải mái và tràn đầy năng lượng trong những ngày hè nóng nực.
Chính vì vậy mà loại nước uống bắt mắt, thơm ngon này không chỉ được các chị em phụ nữ yêu thích mà còn được các bà nội trợ sử dụng thường xuyên để bồi bổ cho gia đình.
Cách làm đơn giản của 4 loại sinh tố trái cây giải nhiệt
Những ngày nắng nóng của mùa hè sẽ trở nên thật tuyệt vời nếu như bạn có thể làm mát cơ thể bằng những những loại sinh tố trái cây ngon giải nhiệt mà lại vô cùng dễ làm dưới đây.
Sinh tố mãng cầu
Sinh tố mãng cầu là loại sinh tố trái cây có thành phần chính là mãng cầu xiêm, loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C, chất chống oxy hóa, canxi, photpho, sắt rất có lợi cho sức khỏe con người. Vì vậy, uống sinh tố mãng cầu thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da đẹp hơn, tăng hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Mãng cầu xiêm: 1 quả (khoảng 300gr)
- Sữa tươi không: 250ml
- Sữa đặc: 40 ml
- Đá viên
Cách làm sinh tố mãng cầu
Mãng cầu xiêm rửa sạch, cắt phần vỏ xanh bỏ đi, bỏ hạt, tách lấy phần thịt, cắt nhỏ và bỏ vào máy xay. Cho thêm sữa đặc, sữa tươi, đá viên như đã chuẩn bị vào xay chung cho đến khi nhuyễn mịn. Sau đó đổ ra ly là có thể thưởng thức, uống ngay là ngon nhất.
Tham khảo thêm: Danh sách trái cây mát thơm ngon cho màu hè
Sinh tố cam
Nếu bạn đang tìm kiếm loại sinh tố trái cây có thể đánh bay cái nóng của những ngày hè thì sinh tố cam là sự lựa chọn tuyệt vời. Cam có vị chua ngọt, ít calo, ít đường , dồi dào nguồn vitamin đặc biệt là vitamin C, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa mang đến những công dụng tuyệt vời như hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường thị lực, giúp ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhờ vậy mà cam luôn là loại sinh tố trái cây giảm cân luôn được yêu thích.
Nguyên liệu
- Cam: 2 quả
- Sữa chua có đường: 1 hộp
- Nước cốt chanh: 2 muỗng thìa cà phê
- Đá bi
Cách làm
Cam bóc vỏ, bỏ hạt, lấy phần thịt cắt nhỏ. Cho hỗn hợp cam + sữa chua + nước chanh + đá nhỏ vào máy xay cho đến khi sánh mịn thì đổ ra ly thưởng thức. Nếu muốn ngọt hoặc tăng độ ngậy của đồ uống thì có thể cho thêm chút đường và sữa vào.
Chỉ với vài nguyên liệu và cách làm đơn giản là đã có ngay một ly sinh tố cam thơm ngon, bổ dưỡng.
Sinh tố bơ
Bơ là loại trái cây dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin cùng hàm lượng chất xơ và chất béo tương đối lý tưởng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống ung thư, bảo vệ da và mắt, kiểm soát huyết áp, hỗ trợ giảm cân và đặc biệt cực kỳ tốt cho sức khỏe thai nhi. Vì vậy mùa hè uống sinh tố bơ là một sự lựa chọn hợp lý không nên bỏ qua. Có rất nhiều công thức làm sinh tố bơ nhưng công thức phổ biến nhất như sau.
Nguyên liệu cần có
- Bơ chín: 1 quả
- Sữa đặc: 60g
- Sữa tươi: 50ml
- Nước cốt dừa: 50ml
- Đường tùy theo khẩu vị
Cách làm sinh tố trái cây từ bơ
Cắt lấy phần thịt bơ. Sau đó cho vào cùng với các nguyên liệu sữa tươi, sữa đặc, đường và nước cốt dừa cho dậy mùi thơm vào máy xay nhuyễn. Sau khi hỗn hợp đã được xay mịn, đổ ra ly, thêm ít đá bào là đã có ngay một ly sinh tố bơ thơm ngon giải nhiệt.
Xem thêm: Cách làm salad bơ giảm cân, ngay tại nhà cực dễ dàng
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối với nguyên liệu chính là chuối, là thức uống sinh tố trái cây nhiệt đới có khả năng cỉa thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng cholesterol, cung cấp năng lượng, hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho chị em phụ nữ.
Nguyên liệu
- Chuối: 2 quả
- Sữa tươi: 100ml
- Mật ong: 1 muỗng canh
- Đá nhỏ
Cách làm
Để chuối và sữa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút. Sau đó lấy chuối ra, bó vỏ, thái nhỏ. Bỏ vào máy xay cho đến khi nhuyễn, tiếp đến cho sữa tươi và đá nhỏ vào xay đến khi hai hỗn hợp sánh mịn, hòa quyện với nhau. Đổ hỗn hợp ra lý, cho thêm chút mật ong vào khuấy đều lên và thưởng thức.
Mua trái cây uy tín, giá rẻ ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh
Mua trái cây uy tín tại HN
Muốn mua trái cây tươi ngon tại Hà Nội, bạn có nhiều lựa chọn. Ngoài các chợ truyền thống, bạn có thể tìm đến các cửa hàng trái cây chuyên doanh, các siêu thị cao cấp hoặc đặt hàng online.
Mua trái cây giá rẻ tại HCM
Hiện nay trái cây làm sinh tố trái cây được rất nhiều người tìm kiếm. Thị trường hoa quả sôi động, người tiêu dùng rất khó để tìm được sản phẩm ưng ý phù hợp. Nhiều nơi bán hoa quả kém chất lượng, không được tươi ngon và không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Để mua được hoa quả đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên đến các cửa hàng hoa quả, cửa hàng nông sản uy tín. Nông Sản Dũng Hà là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời. Tại đây, chúng tôi chuyên cung cấp các loại hoa quả trong nước và hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon, không hóa chất, có kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm với giá rẻ so với thị trường.
———————–
Mua hàng Nông Sản Dũng Hà tại:
Website: nongsandungha.com
Hotline: 1900 689865
Địa chỉ:
- Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa từ 6h30 đến 22h30 tất cả các ngày trong tuần.
