Tâm sen vốn được biết đến là loại thảo dược tự nhiên mang tính an toàn và hiệu quả trong điều trị mất ngủ ở người. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai cũng biết cách sử dụng thảo dược này để nhận lại hiệu quả tốt nhất, đôi khi dùng sai cách còn gây ra tác dụng phụ, phản tác dụng. Sau đây nongsandungha sẽ chia sẻ cho các bạn về cách dùng tâm sen trị mất ngủ và những lưu ý khi sử dụng vị thuốc này để có được một hiệu quả tốt nhất!
Tại sao tâm sen lại có công dụng chữa mất ngủ?
Tình trạng mất ngủ rất dễ được tìm thấy ở người già, các đối tượng hay bị căng thẳng đầu óc, lao động mệt nhọc. Tình trạng mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng đời sống, lâu dần sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không còn nhanh nhẹn, minh mẫn và sinh ra nhiều căn bệnh trong cơ thể người. Từ rất xưa mọi người đã truyền tai nhau cách trị mất ngủ bằng tâm sen, vậy lý do tại sao tâm sen lại đem lại công dụng như thế?
Tâm sen còn có những tên gọi khác như: tim sen, liên tâm, liên tử tâm,… là phần mầm nhỏ, có màu xanh nằm trong mỗi hạt sen.
Theo nghiên cứu, trong tâm sen có chứa một số thành phần như: nucifera, nelumbin, liensinin,… Các hoạt chất này đều có tác dụng hỗ trợ duy trì ổn định thần kinh trung ương, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những công dụng tuyệt vời khác của tâm sen
Nhắc đến tâm sen người ta thường nhắc đến công dụng trị mất ngủ đầu tiên. Tuy nhiên tâm sen còn rất nhiều công dụng khác mà có lẽ các bạn chưa từng biết.
Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Trong tâm sen có chứa hoạt chất ancaloit isoquinoline có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu từ đó giúp máu được lưu thông tốt hơn, ổn định huyết áp, cải thiện tình trạng tim đập nhanh.
Thanh nhiệt, giải độc
Tâm sen có công dụng thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan từ đó được sử dụng nhiều trong việc giải nhiệt, giảm bớt các vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong ngày nóng bức.
Chống xuất huyết
Trong tâm sen chứa quercetin và flavonoid có tác dụng cải thiện sức bền thành mao mạch từ đó hạn chế tình trạng chảy máu, đặc biệt hiệu quả trong việc chống xuất huyết.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Hoạt chất alkaloid có trong tâm sen mang lại hiệu quả trong việc hạn chế sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt, giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn
Hàm lượng chất xơ có trong tâm sen rất lớn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này còn có công dụng thải độc, cải thiện được tình trạng nóng trong.
Cải thiện làn da sáng, mịn
Trong tâm sen có nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, tăng cường sức khỏe làn da. Khi sử dụng tâm sen còn giúp hỗ trợ giảm mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và nhiều dầu.
Hướng dẫn dùng tâm sen chữa mất ngủ đúng cách mang lại an toàn và hiệu quả.
Để phát huy được công dụng tâm sen một cách hiệu quả, các bạn tham khảo một số cách dùng dưới đây nhé!
Trà tâm sen trị mất ngủ
Pha trà tâm sen để sử dụng là phương pháp mang tính an toàn, tiện lợi và dễ áp dụng ngay tại nhà mỗi ngày.
Hướng dẫn pha trà tâm sen:
- Tâm sen tươi mua về rửa sạch rồi đem sao khô. Tuy nhiên trên hiện trường đã có bán tâm sen khô, bạn có thể lựa chọn sử dụng nhé!
- Khi pha lấy 1 nắm nhỏ tâm sen khô đem hãm thành trà, với tâm sen thời gian ủ trà tối thiểu 15 phút rồi mới thưởng thức được.
Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, táo nhân và lá vông
Ngay khi bắt đầu uống tâm sen, có một số người cảm thấy cực kỳ khó uống vì vị đắng nhưng vẫn có thể kết hợp với các dược liệu khác như: hoa nhài, táo nhân và lá vông để giảm độ đắng mà không mất đi hiệu quả của tâm sen.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị tâm sen, hoa nhài, táo nhân và lá vông với tỷ lệ như nhau
- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào bình trà
- Hãm với lượng nước sôi vừa đủ trong khoảng 15 phút
- Sau 15 phút các tinh chất của dược liệu hòa tan đều trong nước, đổ trà ra cốc và thưởng thức
Kiên trì sử dụng trong một thời gian sẽ thấy rõ được hiệu quả của chúng mang lại cho giấc ngủ.
Chữa mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo
Bài thuốc này được sử dụng với một số người bị chứng mất ngủ do bốc hỏa, nóng trong người. Tâm sen và cam thảo giúp định tâm, giải độc cho cơ thể từ đó giúp an thần và ngủ ngon hơn.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 8gr tâm sen và 5gr cam thảo
- 2 dược liệu trên được đem hãm cùng với 500ml nước sôi
- Sau tối thiểu 15 phút, gạn lấy phần nước rồi thưởng thức.
Kết hợp tâm sen với mạch môn và hạt muồng
Cách dùng này phù hợp với một số người gặp tình trạng mất ngủ do tâm trạng lo lắng, hồi hộp, thường xuyên căng thẳng do áp lực từ môi trường xung quanh.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị theo liều lượng: 8gr tâm sen, 15-20gr hạt muồng và 15gr mạch môn. Các bạn có thể điều chỉnh số lượng phù hợp với số người uống nhưng vẫn giữ đúng tỷ lệ như trên nhé!
- Nguyên liệu chuẩn bị xong được hãm với lượng nước vừa đủ
- Sau 15 phút gạn lấy phần nước để sử dụng.
Lưu ý khi sử dụng tâm sen
Dùng trà tâm sen không đúng cách
Không thể phủ nhận về tác dụng của tâm sen mang lại cho sức khỏe tuy nhiên dùng tâm sen thế nào là không đúng cách thì hãy tham khảo những điều sau đây nhé:
- Không uống trà khi để bụng đói
- Không dùng tâm sen có tình trạng ẩm mốc để pha trà
- Không dùng quá liều lượng trong 1 ngày
- Không uống trà liên tục trong nhiều tháng, việc lạm dụng trà tâm sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ: tăng chứng lo âu, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, tích lũy độc tố trong cơ thể,…
- Trong quá trình điều trị bệnh mất ngủ, một số người vẫn sử dụng các thức uống chứa chất kích thích như cafe, rượu, bia,…
- Không kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng khoa học
Đối tượng không được sử dụng tâm sen
- Trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai, cho con bú, gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt
- Người bị bệnh tim hay các bệnh về thần kinh không ổn định không nên dùng tâm sen
- Người bị bệnh tiểu đường, có hàm lượng cholesterol trong máu cao, chức năng sinh lý yếu
- Và đặc biệt ở người có chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mãn tính không nên dùng tâm sen.
Những câu hỏi liên quan
Tâm sen kỵ gì?
Tâm sen không nên sử dụng cùng thuốc an thần hoặc thuốc huyết áp vì có thể làm tăng tác dụng phụ hoặc gây mất cân bằng huyết áp. Ngoài ra, người có cơ địa lạnh cũng nên hạn chế dùng tâm sen vì nó có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và khó tiêu.
Tâm sen giảm cân được không?
Tâm sen có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon và điều hòa cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân từ tâm sen không quá rõ rệt và nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt kết quả tốt hơn.
Bà bầu dùng tâm sen có sao không?
Bà bầu nên thận trọng khi sử dụng tâm sen vì nó có thể gây hạ huyết áp hoặc làm tăng nguy cơ mất ngủ nếu dùng quá liều. Đặc biệt trong thai kỳ, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tâm sen để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Mua tâm sen khô ở đâu uy tín chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh?
Mua tâm sen khô uy tín chất lượng tại Hà Nội.
Hiện nay, phương pháp sử dụng tâm sen để chữa bệnh mất ngủ được mọi người truyền tai nhau rất nhiều. Các cơ sở bán tâm sen khô ở Hà Nội cũng không ít nhưng nếu không có thời gian thường xuyên tìm hiểu những nơi có bán tâm sen khô uy tín chất lượng thì bạn rất dễ mua phải sản phẩm kém chất lượng, bị lẫn nhiều những loại hàng đã hỏng và giá bạn phải bỏ ra cho sản phẩm đó không hề nhỏ. Đừng lo, Nông sản Dũng Hà chính là địa điểm phân phối tâm sen khô với đầy đủ giấy tờ kiểm định chất lượng, vệ sinh và an toàn thực phẩm. Nông sản Dũng Hà nói không với sản phẩm đểu, hàng kém chất lượng tới tay người tiêu dùng.
Mua tâm sen khô uy tín chất lượng tại Hồ Chí Minh.
Để tìm được nơi bán tâm sen khô chất lượng tại Hồ Chí Minh cũng đang là vấn đề khiến nhiều người cảm thấy khó khăn. Nếu bạn muốn mua tâm sen khô uy tín đảm bảo chất lượng hãy đến với Nông sản Dũng Hà nhé. Với gần chục năm kinh doanh trong lĩnh vực đồ khô, thực phẩm tươi sống, đặc sản vùng miền,… nên tất cả sản phẩm được bán ra từ Nông sản Dũng Hà đều được kiểm định nghiêm ngặt theo quy định VietGAP.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các mặt hàng đồ khô khác tại: https://nongsandungha.com/danh-muc/do-kho
Mọi thắc mắc khiết nại về sản phẩm quý khách hàng xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1900 986865(Hỗ trợ 24/24h)
Hoặc các bạn có thể ghé thăm các cửa hàng Nông sản Dũng Hà:
Cửa hàng 1: Số 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
Cửa hàng 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hoà – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Cửa hàng 3: Số 02B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phố Hồ Chí Minh
