MONA- cách giảm cân nhanh dành riêng cho dân văn phòng

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh khác nhau, tuy nhiên Cách giảm cân nhanh bằng mật ong chắc chắn đã không còn xa lạ với các chị em. Thậm chí phương pháp giảm cân này còn có hẳn một cách tên riêng cho nó là MoNa. Trong vài năm gần đây, cách giảm cân này rất thịnh hành, không chỉ ở Nhật mà đã lan truyền rộng rãi sang cả các nước châu Á và đương nhiên trong đó có Việt Nam 

Theo các nghiên cứu và thống kê cho thấy, việc pha mật ong với nước ấm có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, nó giúp bạn giảm cân trung bình từ 3-4kg/ tuần. Đây là một con số rất vui cho các chị em đang có nhu cầu giảm cân đúng không nào? Hãy tham khảo ngay cách giảm cân nhanh bằng mật ong từ người Nhật ngay bây giờ nhé!

giam-can-nona-mat-ong-nuoc-am

Phương pháp giảm cân Mona bằng mật ong của người Nhật

Nếu bạn quan sát và để ý thì sẽ thấy những người Nhật luôn giữ cho mình 1 lối sống lành mạnh nên tỉ lệ người già có độ tuổi thọ ở Nhật luôn cao nhất nhì thế giới. Chính nhờ lối sống lành mạnh cũng như nhiều phương pháp hay đã giúp họ luôn giữ được vóc dáng chuẩn, ít bị tăng cân hay thiếu cân. Phương pháp giảm cân Mona là một trong những phương pháp tuyệt vời khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc, nơi kỷ luật và sự nghiêm khắc luôn được đặt lên hàng đầu.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm cùng với cách giảm cân nhanh này vì nó là sự kết hợp hoàn toàn của các thành phần thiên nhiên. Dùng mật ong và nước ấm để thay cho các bữa ăn chính hàng ngày cùng 1 tỷ lệ phân chia hợp lý. Mona là một phương pháp giúp giảm cân nhanh – an toàn – hiệu quả phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm cân và đặc biệt dành cho những người ít có thời gian vận động trong ngày như các chị em dân văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính và ngồi liên tục 8 tiếng/ ngày.

Phương pháp Mona không giống bất kỳ phương pháp giảm cân nào trước đây vì nó chỉ dùng mật ong và nước ấm với công thức đặc biệt để thay thế 3 bữa ăn chính trong ngày. Chính vì vậy, người sử dụng cũng sẽ có cảm giác mệt mỏi nhiều vì mật ong giúp cung cấp năng lượng cần thiết để vừa giảm cảm giác thèm ăn

giam-can-mona

Công thức áp dụng phương pháp giảm cân Mona của người Nhật

Có 2 loại công thức, tương ứng với việc bỏ cả 3 bữa/ngày và bỏ 1 bữa/ngày.

Công thức 1: thay 3 bữa ăn chính /ngày

Tỷ lệ pha 150-200 gram mật ong + nước ấm (Cứ 150gram mật ong thì pha với 110ml nước)

Công thức 2: Thay 1 bữa ăn chính /ngày

Nếu cắt bữa chính, bạn pha 20-40ml mật ong + 300ml nước ấm. Nếu cắt bữa phụ, bạn dùng 2-3 muỗng mật ong, không pha với nước. Mỗi bữa phụ, bạn chỉ cần dùng 1 tách trà mật ong nóng, cùng với liều lượng bằng ½ bữa chính là được.

Lưu ý: Bạn cần phải áp dụng đúng theo tỷ lệ công thức ở trên vì đây là phương pháp đã được kiểm nghiệm để có thể cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của bạn.

giam-can-phuong-phap-mona

Hướng dẫn chi tiết các phương pháp giảm cân Mona hiệu quả 

cách giảm cân MoNa này được nghiên cứu kỹ lưỡng và có tính dung hòa cao nên bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 phương án dưới đây để đạt được hiệu quả nhanh chóng và trọng lương theo thời gian mong muốn

Cách giảm cân Mona từ từ

Đây là giai đoạn khuyến khích cho người chưa quen với gian khổ, chưa quen với các phương pháp giảm cân thông thường hoặc cảm thấy mình khó áp dụng.

Lúc đầu, bạn chỉ dùng mật ong pha nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ, sau đó bạn có thể tăng dần đều lên. Bạn tham khảo thực đơn sau đây nhé:

Bữa sáng: Ăn bình thường như thường ngày

Bữa trưa (12h): Uống mật ong pha nước ấm theo công thức ở trên

Chiều (13-16h): Có thể dùng bữa ăn phụ nếu thấy đói

Ăn xế chiều (16h – trước khi ăn tối): Không được ăn bất cứ thứ gì

Bữa tối: Ăn bình thường nhưng hạn chế ăn tinh bột

Bạn áp dụng theo công thức và thực đơn giảm tinh bột ở trên, sau khoảng 2-3 ngày, khi bạn đã quen dần và có cảm giác no kéo dài thì bạn nên chuyển sang cắt bỏ bữa tối. Sau tiếp tục 2-3 ngày nữa thì bạn bỏ dần bữa trưa và bữa tối. Lúc này thì bạn có thể cắt bỏ 3 bữa ăn chính/ngày và thay thế bằng mật ong + nước ấm như hướng dẫn ở trên.

Bạn áp dụng phương pháp giảm cân MoNa này cho tới khi nào bạn có được mức cân mong ước thì dừng lại và chuyển sang giai đoạn giữ cân nhé.

Cách giảm cân Mona hoàn toàn

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và chấp nhận thay thế hoàn toàn 3 bữa/ngày cùng công thức giảm cân cấp tốc, pha mật ong nguyên chất và nước ấm. Tùy cơ địa của từng người, mà mức giảm cân sẽ khác nhau, bình thường chắc chắn trong 3 ngày sau khi áp dụng cách này sẽ giảm từ 1-3kg, thậm chí có người còn giảm tới 4kg.

Cách giảm cân Mona không hoàn toàn

Cách giảm cân Mona không hoàn toàn là cách bạn sẽ chỉ cắt giảm từ 1-2 bữa/ ngày, tùy khả năng và lượng Mona tính theo từng bữa.

Tuy nhiên, bạn không được áp dụng Mona buổi sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng. Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này vào bữa trưa và tối, còn bữa sáng bạn vẫn cần ăn đầy đủ nhé.

Cách Mona giữ cân

Sau khi đạt được mức cân mơ ước, lúc này bạn cần phải áp dụng phương pháp giữ cân ngay nhé. Bạn có thể áp dụng Mona giữ cân theo ngày hoặc theo bữa đều được.

Theo ngày: Áp dụng 2-3 ngày/tháng hoặc 1 ngày/tuần

Theo bữa: Áp dụng cho các bữa ăn trưa và ăn tối, trong 3 ngày/ mỗi lần hoặc nhiều nhất là 1 tuần/lần.

phuong-phap-giam-can-mona

Ưu điểm của phương pháp giảm cân Mona

Không có phương pháp nào là hoàn hảo cả. Mỗi phương pháp giảm cân đều có những vấn đề riêng. Hầu hết những người ăn kiêng hoặc giảm cân thông thường đều gặp phải tình trạng đói và thiếu chất. Việc cắt giảm calories khiến cơ thể phải cần đến mỡ dư thừa để cung cấp cho các hoạt động bình thường hàng ngày của cơ thể. Đây cũng là một nguyên lý giúp làm giảm chỉ số cân nặng của bạn, giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và cân đối nhất.

Tuy nhiên, cách giảm cân từ Mona lại có ưu điểm vượt trội, Mật ong tuy rất ngọt nhưng lại chứa hàm lượng calories rất thấp (chỉ 294 kcal trên 100g) . Chính vì điều này, mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường. Không chỉ vậy mật ong còn có thể giúp bạn đánh lừa cảm giác làm bạn cảm thấy no bụng và không còn cảm giác đói hay thèm ăn vặt nữa. Phương pháp giảm cân MONA  là một phương pháp giúp giảm cân an toàn và bạn không cần phải kiêm khem khổ sở mà vẫn có một vóc dáng như ý.

huong-dan-chi-tiet-phuong-phap-giam-can-mona

 

LƯU Ý khi áp dụng phương pháp giảm cân Mona đúng chuẩn

  • Cách giảm cân Mona chỉ thành công khi kết hợp giữa mật ong nguyên chất và tuân thủ đúng yêu cầu tỷ lệ pha khi áp dụng.
  • Ăn uống điều độ, nếu ăn uống thả ga, không có sự kiểm soát thì cân nặng sẽ trở lại như cũ. Phải sử dụng mật ong nguyên chất.
  • TUYỆT ĐỐI không áp dụng Mona đối với người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, những người có còn nhỏ, người đang mang thai hay còn đang cho con bú.

Tham khảo thêm: Cách làm đẹp da từ mật ong hiệu quả bất ngờ

Monaphương pháp giảm cân nhanh cực kỳ thích hợp với dân văn phòng, những người ít có thời gian vận động. Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này bạn hoàn toàn có thể có được kết quả giảm cân như mong muốn mà không tốn nhiều thời gian và công sức. 

Tuy nhiên cách giảm cân MoNa này nó rất kén chọn. Nếu bạn thấy không ổn hay quá khó, hãy dùng cách giảm cân an toàn tại nhà khác nhé!

Nông sản dũng hà Nông sản dũng hà