Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh khác nhau, tuy nhiên Cách giảm cân nhanh bằng mật ong chắc chắn đã không còn xa lạ với các chị em. Thậm chí phương pháp giảm cân này còn có hẳn một cách tên riêng cho nó là MoNa. Trong vài năm gần đây, cách giảm cân này rất thịnh hành, không chỉ ở Nhật mà đã lan truyền rộng rãi sang cả các nước châu Á và đương nhiên trong đó có Việt Nam. Cùng Nông sản Dũng Hà tìm hiểu về phương pháp giảm cân này nhé.
Tại sao mật ong có tác dụng giảm cân?
Theo các nghiên cứu và thống kê cho thấy, việc pha mật ong với nước ấm có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, nó giúp bạn giảm cân trung bình từ 3-4kg/ tuần. Đây là một con số rất vui cho các chị em đang có nhu cầu giảm cân đúng không nào? Mật ong có tác dụng giảm cân là vì:
-
Kiểm soát đường huyết: Mật ong có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn so với đường tinh luyện, giúp kiểm soát sự tăng đột biến insulin trong máu, từ đó ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa.
-
Chất chống oxy hóa: Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Khi trao đổi chất diễn ra hiệu quả, cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn và hỗ trợ giảm cân.
-
Giúp giảm cảm giác thèm ăn: Uống mật ong pha nước ấm hoặc mật ong kết hợp với chanh có thể giúp giảm cảm giác thèm ngọt, thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm lượng calo tiêu thụ.
-
Cung cấp năng lượng tự nhiên: Mật ong cung cấp năng lượng nhanh chóng và kéo dài, giúp duy trì hoạt động cơ thể mà không cần nạp quá nhiều thực phẩm có đường khác.
Phương pháp giảm cân Mona bằng mật ong của người Nhật
Nếu bạn quan sát và để ý thì sẽ thấy những người Nhật luôn giữ cho mình 1 lối sống lành mạnh nên tỉ lệ người già có độ tuổi thọ ở Nhật luôn cao nhất nhì thế giới. Chính nhờ lối sống lành mạnh cũng như nhiều phương pháp hay đã giúp họ luôn giữ được vóc dáng chuẩn, ít bị tăng cân hay thiếu cân.
Phương pháp giảm cân Mona là một trong những phương pháp tuyệt vời khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc, nơi kỷ luật và sự nghiêm khắc luôn được đặt lên hàng đầu. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm cùng với cách giảm cân nhanh này vì nó là sự kết hợp hoàn toàn của các thành phần thiên nhiên. Dùng mật ong và nước ấm để thay cho các bữa ăn chính hàng ngày cùng 1 tỷ lệ phân chia hợp lý.
Mona là một phương pháp giúp giảm cân nhanh – an toàn – hiệu quả phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm cân và đặc biệt dành cho những người ít có thời gian vận động trong ngày như các chị em dân văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính và ngồi liên tục 8 tiếng/ ngày.
Phương pháp giảm cân Mona hiệu quả
Vì cách giảm cân MoNa này được nghiên cứu kỹ lưỡng và có tính dung hòa cao nên bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 phương án dưới đây để đạt được hiệu quả nhanh chóng và trọng lương theo thời gian mong muốn
Cách giảm cân Mona từ từ
Đây là giai đoạn khuyến khích cho người chưa quen với gian khổ, chưa quen với các phương pháp giảm cân thông thường hoặc cảm thấy mình khó áp dụng. Lúc đầu, bạn chỉ dùng mật ong pha nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ, sau đó bạn có thể tăng dần đều lên.
Bạn tham khảo thực đơn sau đây nhé:
- Bữa sáng: Ăn bình thường như thường ngày
- Bữa trưa (12h): Uống mật ong pha nước ấm theo công thức ở trên
- Chiều (13-16h): Có thể dùng bữa ăn phụ nếu thấy đói
- Ăn xế chiều (16h – trước khi ăn tối): Không được ăn bất cứ thứ gì
- Bữa tối: Ăn bình thường nhưng hạn chế ăn tinh bột
Bạn áp dụng theo công thức và thực đơn giảm tinh bột ở trên, sau khoảng 2-3 ngày, khi bạn đã quen dần và có cảm giác no kéo dài thì bạn nên chuyển sang cắt bỏ bữa tối. Sau tiếp tục 2-3 ngày nữa thì bạn bỏ dần bữa trưa và bữa tối. Lúc này thì bạn có thể cắt bỏ 3 bữa ăn chính/ngày và thay thế bằng mật ong + nước ấm như hướng dẫn ở trên.
Bạn áp dụng phương pháp giảm cân MoNa này cho tới khi nào bạn có được mức cân mong ước thì dừng lại và chuyển sang giai đoạn giữ cân nhé.
Xem thêm: Các món ăn từ bí nụ bao tử (nụ bí non) giảm cân hiệu quả cho chị em
Cách giảm cân Mona hoàn toàn
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và chấp nhận thay thế hoàn toàn 3 bữa/ngày cùng công thức giảm cân cấp tốc, pha mật ong nguyên chất và nước ấm. Tùy cơ địa của từng người, mà mức giảm cân sẽ khác nhau, bình thường chắc chắn trong 3 ngày sau khi áp dụng cách này sẽ giảm từ 1-3kg, thậm chí có người còn giảm tới 4kg.
Cách giảm cân Mona không hoàn toàn
Cách giảm cân Mona không hoàn toàn là cách bạn sẽ chỉ cắt giảm từ 1-2 bữa/ ngày, tùy khả năng và lượng Mona tính theo từng bữa. Tuy nhiên, bạn không được áp dụng Mona buổi sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng. Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này vào bữa trưa và tối, còn bữa sáng bạn vẫn cần ăn đầy đủ nhé.
Cách Mona giữ cân
Sau khi đạt được mức cân mơ ước, lúc này bạn cần phải áp dụng phương pháp giữ cân ngay nhé. Bạn có thể áp dụng Mona giữ cân theo ngày hoặc theo bữa đều được.
Theo ngày: Áp dụng 2-3 ngày/tháng hoặc 1 ngày/tuần
Theo bữa: Áp dụng cho các bữa ăn trưa và ăn tối, trong 3 ngày/ mỗi lần hoặc nhiều nhất là 1 tuần/lần.
Ưu điểm của phương pháp giảm cân Mona
Không có phương pháp nào là hoàn hảo cả. Mỗi phương pháp giảm cân đều có những vấn đề riêng. Hầu hết những người ăn kiêng hoặc giảm cân thông thường đều gặp phải tình trạng đói và thiếu chất. Việc cắt giảm calories khiến cơ thể phải cần đến mỡ dư thừa để cung cấp cho các hoạt động bình thường hàng ngày của cơ thể. Đây cũng là một nguyên lý giúp làm giảm chỉ số cân nặng của bạn, giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và cân đối nhất.
Tuy nhiên, cách giảm cân từ Mona lại có ưu điểm vượt trội. Mật ong tuy rất ngọt nhưng lại chứa hàm lượng calories rất thấp (chỉ 294 kcal trên 100g) . Chính vì điều này, mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường.
Không chỉ vậy mật ong còn có thể giúp bạn đánh lừa cảm giác làm bạn cảm thấy no bụng và không còn cảm giác đói hay thèm ăn vặt nữa.
Phương pháp giảm cân MONA là một phương pháp giúp giảm cân an toàn và bạn không cần phải kiêm khem khổ sở mà vẫn có một vóc dáng như ý.
Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân Mona đúng chuẩn
- Cách giảm cân Mona chỉ thành công khi kết hợp giữa mật ong nguyên chất và tuân thủ đúng yêu cầu tỷ lệ pha khi áp dụng.
- Ăn uống điều độ, nếu ăn uống thả ga, không có sự kiểm soát thì cân nặng sẽ trở lại như cũ. Phải sử dụng mật ong nguyên chất.
- TUYỆT ĐỐI không áp dụng Mona đối với người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, những người có còn nhỏ, người đang mang thai hay còn đang cho con bú.
Mona là phương pháp giảm cân nhanh cực kỳ thích hợp với dân văn phòng, những người ít có thời gian vận động. Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này bạn hoàn toàn có thể có được kết quả giảm cân như mong muốn mà không tốn nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên cách giảm cân MoNa này nó rất kén chọn. Nếu bạn thấy không ổn hay quá khó, hãy dùng cách giảm cân an toàn tại nhà khác nhé!
Hotline: 1900 986865
Website: nongsandungha.com
Fanpage FB: facebook.com/nongsandungha
Địa chỉ:
- Cơ sở 1: 11 Kim Đồng, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai, Tp. Hà Nội
- Cơ sở 2: A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu Phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa từ 6h30 đến 22h30 tất cả các ngày trong tuần.
