Giờ mờ cửa từ 7:00 đến 22:00 hàng ngày
Giỏ hàng

7 Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà giúp bạn tự tin đón Tết.

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng nhiều người gặp phải, nhất là mỗi dịp Tết đến. Tình trạng này tuy không nguy hiểm nhưng nó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Bài viết dưới đây, chuyên mục Sức khỏe đề xuất cho bạn 7 cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà mà không cần dùng thuốc giảm đau.

cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà tự tin đón tết

1. Sử dụng nhiệt để giảm đau

Xoa dịu hiệu quả cơn đau do bị đầy bụng hoặc bị khó tiêu hiệu quả bằng cách sử dụng một miếng gạc ấm. Túi chườm nhiệt cũng có tác dụng tương tự. Tuy nhiên, cần lưu ý để tránh bị bỏng, không để vật giữ nhiệt tiếp xúc trực tiếp với da.

Nếu không có túi chườm nhiệt, bạn có thể thay thế bằng vải thấm nước nóng rồi xoa quanh vùng bụng. Pha nước muối Epsom để tắm cũng là cách chữa trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả.

2. Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà với baking soda hiệu quả nhanh chóng

baking soda trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Baking soda có thành phần hóa học chính là natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat). Hợp chất này có chức năng trung hòa axit dạ dày. Khi sử dụng baking soda, phản ứng hóa học xảy ra làm giảm các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu trong một khoảng thời gian.

Cách dùng: Hòa tan 1/4 thìa baking soda trong một cốc nước ấm và uống

Cần lưu ý rằng bạn không nên uống thêm bất kì loại thuốc nào khác sau 2 tiếng kể từ lúc uống baking soda. Bởi vì chất này làm thay đổi cơ chế hoạt động của các loại thuốc khác bằng các phản ứng tương tác. Đồng thời chúng có thể làm chậm tốc độ hấp thụ một số chất của cơ thể.

3. Kê cao gối khi nằm

làm thế nào để hạn chế đầy bụng khó tiêu

Rất nhiều người có thói quen không nằm gối khi nằm ngủ. Tuy nhiên, điều này không tốt Với những trường hợp thường bị đầy bụng khó tiêu. Khi không dùng gối khi nằm, cổ họng và dạ dày lúc này sẽ cùng nằm trên một đường thẳng. Do đó dẫn tới khả năng cao bị trào ngược axit từ dạ dày, dẫn đến ợ nóng. Vì vậy, giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà, bạn nên nằm kê cao gối khi ngủ.

4.Tập thay đổi thói quen ăn uống theo chế độ BRAT

Cách chữa trị đầy bụng khó tiêu tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất chính là thay đổi thói quen ăn uống. Điều chỉnh chế độ ăn uống theo phương pháp BRAT bao gồm chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng.  Đặc điểm chung của tất cả những thực phẩm này là đều thanh đạm và dễ tiêu hóa.

thay đổi chế độ ăn để trị đầy bụng khó tiêu tại nhà

Cần dần dần điều chỉnh để hệ tiêu hóa quen được với chế độ ăn mới. Ban đầu nếu chưa quen, bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ và uống nhiều nước. Để bổ sung dinh dưỡng bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách uống nước ép táo hoặc hầm gà. Bạn có thể thêm một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa vào thực đơn hàng ngày như khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược…

5. Thực phẩm nhiều chất xơ giúp hạn chế triệu chứng đầy bụng khó tiêu

Để cải thiện chức năng đường ruột thì chất xơ là yếu tố đóng vai trò quan trọng. Bổ sung nhiều chất xơ giúp bạn dễ đi ngoài hơn. Điều này cũng giúp hạn chế chứng đầy bụng khó tiêu. 

bổ sung chất xơ cần thiết cho sức khỏe

Điểm mấu chốt ở đây là trong thực đơn ăn uống hàng ngày thêm từ từ 1 lượng chất xơ vừa phải. Điều này sẽ giảm thiểu các triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tuyệt vời nhất là trái cây tươi, rau củ sạch, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra quả mọng với đậu khô là loại thực phẩm chứa chất xơ hòa tan. Chúng có khả năng làm chậm quá trình chuyển thực phẩm hấp thu từ dạ dày đến ruột. Do đó, nên lựa chọn chất xơ hòa tan nếu có hiện tượng bị tiêu chảy.

6. Bổ sung men vi sinh (lợi khuẩn) và prebiotic

Men vi sinh là một trong những loại vi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Các vi khuẩn sống này được tạo ra trong quá trình lên men từ sữa chua và các thực phẩm tương tự. Công dụng chính của chúng là hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc. Qua đó làm giảm các triệu chứng như  đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy. Uống kháng sinh quá nhiều cùng với thói quen ăn uống không lành mạnh đều có thể làm giảm số lượng của vi khuẩn có lợi này

Bên cạnh đó, prebiotic là dạng thực phẩm không thể tiêu hóa được. Ví dụ như rau hay vỏ trái cây. Tuy nhiên, prebiotic lại chính là thức ăn dành cho men vi sinh, vi khuẩn có lợi. Bạn có thể sử dụng men vi sinh theo liều lượng được bác sĩ khuyên dùng. 

7. Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà 

Tiểu hồi hương (thì là), bạc hà, gừng và hoa cúc

uống trà bạc hà trị ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu

Thì là, bạc hà, gừng, hoa cúc đều là những loại thảo mộc dễ tìm và có tác dụng tốt tới hệ tiêu hóa. Tinh dầu trong lá bạc hà có tác dụng như một loại thuốc giảm đau thuần túy. Chúng là giảm các triệu chứng buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều trị chứng đầy bụng. Bạn chỉ cần đun 1 muỗng cà phê bạc hà khô với nước sôi. Sau đó, lọc bỏ bã rồi cho thêm chút mật ong bạc hà vào và uống loại nước này như uống trà, 3 lần 1 ngày.

Trong khi đó, tiểu hồi hương lại giúp kích thích các tuyến mật.

Mặt khác, hoa cúc có chức năng làm thư giãn cơ bắp bị căng cứng và gừng thúc đẩy quá trình sản sinh của tuyến nước bọt. Để giảm thiểu triệu chứng và điều trị đầy bụng khó tiêu tại nhà, bạn có thể dùng cả bốn loại thảo dược trên cùng một lúc.

Hoa cúc và gừng khô

Nhờ vào công dụng tương tự như ibuprofen hay aspirin nên hoa cúc được xem là loại hoa làm trà thảo dược cho sức khỏe. Thảo dược này giúp điều trị hội chứng kích thích ruột, đau bụng và tiêu chảy. Mỗi ngày nên pha trà hoa khô uống vào sau bữa ăn khoảng 30 phút bạn sẽ thấy chứng đầy hơi, khó chịu được khắc phục đáng kể

trà hoa cung giúp giảm đầy bụng khó tiêu tại nhà

Gừng từ lâu được biết tới với đặc tính giảm buồn nôn và làm tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất. Bạn chỉ cần nhai một miếng gừng tươi nhỏ hoặc đun sôi 1 muỗng cà phê gừng khô thái lát với nước sôi để tạo thành trà gừng và uống. Đây là cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người áp dụng thành công.

Để phát huy tối đa công dụng của cả hoa cúc khô và gừng khô thái lát, bạn có thể pha và ngâm hai thảo được này cùng lúc. Nên ngâm trong  khoảng 10 phút trở lên để chúng thôi các dưỡng chất ra nước trà.

8. Những món ăn nên hạn chế dùng

Nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn. Ví dụ như những loại thức ăn nhiều tinh bột có ủ men ( bánh bao, bánh mì…), các loại đồ ngọt như hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, bánh kẹo, sữa và thực phẩm từ sữa... 

Ngoài ra các chuyên gia dĩnh dưỡng cũng khuyến cáo không nên dùng các các loại nước ngọt hay nước khoáng có gas, chất lỏng chứa chất kích thích như bia rượu,cafe... Các đồ ăn có dấm, thực phẩm có mạch nha,phô mai xanh... cũng nên giảm thiểu để hạn chế chứng đầy hơi, khó chịu.

nhai kẹo cao su có thể gây đầy bụng

Nhai kẹo cao su cũng là thói quen sẽ gây tích nhiều khí trong bụng, dẫn đến hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi của bạn đấy. Do đó bạn cũng cần hạn chế nhai kẹo cao su mỗi ngày. Khi ăn, bạn cũng nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không khí không lọt vào.

Nên nhớ rằng, hệ tiêu hóa gặp vấn đề cũng có thể là triệu chứng của nhiều loại bệnh lý khác nhau. Bạn nên đến các cơ sở y tế để bác sĩ tư vấn và chẩn đoán đúng về tình trạng của mình. Sau đó bạn có thể áp dụng các trị đầy bụng khó tiêu tại nhà như Nông Sản Dũng Hà đã chia sẻ.

thay đổi thói quen để ăn uống lành mạnh

Thay đổi thói quen ăn uống là cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà an toàn và hiệu quả nhất mà không cần sử dụng tới các loại thuốc. Để sử dụng nguồn thực phẩm sạch bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên mua hàng tại những nơi tin cậy.

Nông Sản Dũng Hà là cửa hàng thực phẩm được hầu hết các khách trên địa bạn Hà Nội và Hồ Chí Minh tin dùng trong nhiều năm qua. Bạn có thể tìm mua tất cả các thực phẩm để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu như: gừng khô thái lát, trà hoa thảo dược, rau củ sạch, hoa quả tươi….

Liên hệ theo số Hotline để được tư vấn mua hàng: 1900986865 

Đặt hàng trên Website: https://nongsandungha.com/

Mua hàng trực tiếp tại: 683 đường Giải Phóng phường Giáp Bát quận Hoàng Mai Tp. Hà Nội

 

 

Bài viết liên quan

★ ĐỐI TÁC CỦA CHÚNG TÔI

Trụ sở chính phân phối và bán lẻ:

– Địa chỉ: 683 đường Giải Phóng phường Giáp Bát quận Hoàng Mai Tp. Hà Nội

– Số ĐKKD 0108783652 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 14/06/2019 tại SKH đầu tư Hà Nội

– Người đại diện: Nguyễn Thị Hằng

- Hotline: 1900986865
Chi nhánh phân phối rau củ quả và bán lẻ Hà Nội: Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
– Địa chỉ: A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy

– Số ĐKKD 0106809337 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 2/4/2015

– Người đại diện: Nguyễn Đức Dũng

Hotline: 1900986865
Chi nhánh phân phối và bán lẻ Hồ Chí Minh

Cơ sở 3: Số 02/B Khu Phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam (gần 252 Trung Mỹ Tây 13)

-– Số ĐKKD 0108783652 - 001 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội

– Người đại diện: Nguyễn Thị Hằng

- Máy di động: 0869398658
Chi nhánh bán lẻ và điều phối online tại Hà Nội

cơ sở 4: 79 Hồng Mai, phường Quỳnh Lôi, quận Hai Bà Trưng, Tp. Hà Nội

– Số ĐKKD 0108783652 - 002 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội

– Người đại diện: Trần Đình Mạnh

- Máy di động: 1900986865

Chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp thực phẩm sạch hàng đầu tại Việt Nam. Với kinh nghiệm nhiều năm phục vụ các khách hàng khó tính nhất, chúng tôi đã có những chính sách riêng biệt giúp hai bên đi đến tiếng nói chung trong vấn đề cung cấp hàng hóa. Trong năm 2018, chúng tôi sẽ mở rộng cung cấp thực phẩm sạch cho các đơn vị nhà nước, nhà hàng cao cấp, hệ thống trường học, các bếp ăn công nghiệp,…

Ngoài ra, chúng tôi mong muốn tìm các đơn vị cung cấp các mặt hàng với chất lượng tốt, giá cả hợp lý, giấy tờ đầy đủ như: đồ khôrau sạchthực phẩm tươi sốnggia vịđồ ướt,…

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để nhận được nhiều ưu đãi.

DMCA.com

THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG BÁN CHẠY

Design by Nongsandungha.com