Bà bầu có được ăn hạt mắc ca? Hạt mắc ca có tốt cho bà bầu không ?

Vẫn biết hạt mắc ca là một trong những loại hạt dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng rất cao, gần như dành ngôi vương trong các lại hạt mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong số rất nhiều tác dụng khác nhau, thì hạt mắc ca còn được khuyên dùng cho bà bầu. Vậy hạt mắc ca có tốt cho bà bầu không?

Hạt mắc ca có tốt cho bà bầu không nhờ những tác dụng này:

Thỏa mãn cơn thèm ăn vặt.

Trong thời kì mang thai, các chuyên gia cho rằng sự thay đổi hormone là tác nhân chịu trách nhiệm chính cho những cơn thèm ăn. Khi hormone có sự thay đổi, vị giác và khứu giác cũng bị tác động. Điều này dẫn đến nảy sinh cảm giác thèm ăn hay chán ghét một món nào đó. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn cũng liên quan đến việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như: sắt, magie, các axit béo,.. Hạt mắc ca là lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tốt cho em bé. Đồng thời, thỏa mãn cơn thèm ăn vặt.

Tham khảo thêm: Những loại hạt tốt cho bà bầu để mẹ khỏe bé thông minh

Tránh tăng cân quá nhanh

Một trong những nỗi lo của phụ nữ khi mang thai là sợ tăng cân và mệt mỏi. Giải đáp thắc mắc hạt mắc ca có tốt cho bà bầu không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng của hạt mắc ca tương đối cao nhưng chúng mang lại năng lượng và đặc biệt không sợ bị tăng cân. Nhân hạt mắc ca có hàm lượng protein tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin. Trong đó, có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Nó còn chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vitamin rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, dùng mắc ca sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao. Các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm ăn vặt mắc ca mỗi ngày mà không sợ tăng cân vì nó giàu axit béo nhưng lại là axit béo không no hòa tan.

Bổ xung dinh dưỡng cho thai nhi

Các bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Điều này giúp phát triển trí não thai nhi – cho con thông minh hơn. Bạn có biết hạt mắc ca có tốt cho bà bầu không? Hạt mắc ca có thể giúp bạn thực hiện điều đó. Bé lấy dinh dưỡng từ mẹ, nếu mẹ ăn hạt mắc ca giàu axit béo, omega-3, omega-6, omega-7, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng. Những chất này giúp thúc đẩy tổng hợp các tuyến tuyến giáp của thai nhi và phát triển trí não. Đồng thời, khi mang thai ăn hạt mắc ca còn có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng và nâng cao chức năng của hệ miễn dịch. Đặc biệt hiệu quả khi bảo vệ cho bé một trái tim khỏe mạnh.

Tham khảo thêm: Những tác dụng của hạt hạnh nhân đáng kinh ngạc mà bạn chưa biết

Cách ăn hạt mắc ca cho bà bầu

Vậy cách ăn hạt mắc ca cho bà bầu như thế nào ? Qua nghiên cứu, bà bầu được khuyên nên ăn hạt macca ngay từ đầu thai kỳ và ăn thường xuyên mỗi ngày. Hàng ngày nên ăn 4- 5 hạt như một thức ăn vặt. Hạt mắc ca cho bà bầu có thành phần dinh dưỡng mà không phải loại hạt nào cũng có đủ. Gồm những thành phần chính:

Chất đạm chiếm 9,2%
Hàm lượng nước chiếm 1,5% – 2,5%
Magiê chiếm 0,12%
Chất béo chiếm 78,2%
Kali chiếm 0,37%
Phốt pho chiếm 0,17%
Các hợp chất đường chiếm 10%.

ba bau an hat mac ca nhu the nao Hạt mắc ca cho bà bầu có tốt hay không ?

Tham khảo thêm: Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa, giúp nguồn sữa mẹ dồi dào

Với trẻ em

Mỗi bé có thể trạng và nhu cầu về năng lượng và chế độ dinh dưỡng khác nhau. Các mẹ nên lên thực đơn riêng cho phù hợp với mỗi bé. Tốt nhất, các mẹ bỉm sữa nên tham khảo qua các phương pháp ăn hiện đại, kết hợp với truyền thống để phù hợp với con mình. Thông thường, bé nào cũng sẽ thích hạt mắc ca vì vị của chúng rất thơm và ngon. Hạt mắc ca là đặc sản được xem là một trong những thực phẩm tự nhiên hàng đầu trên thế giới dành cho trẻ em.

>> Bà bầu mua hạt mắc ca ngay về bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi vừa an toàn vừa bổ dưỡng nhé!

Mua hạt mắc ca ở đâu tại Hà Nội

Hãy liên hệ ngay với Nông Sản Dũng Hà một địa chỉ uy tín bán các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng tôi có phương châm luôn chọn những thực phẩm tốt nhất giá cả cạnh tranh nhất tới khách hàng của mình. CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DŨNG HÀ

Thông tin liên hệ: