Để có thể có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé, sau đây Nông sản Dũng Hà xin được chia sẻ với các mẹ một thực đơn ăn dặm dành cho bé 6 tháng tuổi tốt nhất mà các mẹ có thể tham khảo. Đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, để có thể đảm bảo cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là vào thời điểm bé cần bổ sung dinh dưỡng ở giai đoạn ăn dặm. Đây là một trong những mốc quan trọng đối với sự phát triển toàn bộ của trẻ nhỏ.
Nguyên tắc trong thực đơn ăn dặm dành cho bé 6 tháng tuổi.
- Tùy thuộc vào sự phát triển, sức ăn và nhu cầu của bé mà mẹ cho bé ăn lượng sữa vừa đủ.
- Nên cho bé làm quen thứ tự các loại thực phẩm từ nhóm I, nhóm II, nhóm III
- Nhóm I: Bột ngũ cốc.
- Nhóm Ⅲ: Thịt động vật: Thịt gà, lợn, thị các trắng
- Nên cho bé ăn từ ít đến nhiều.
- Cho bé ăn các món ăn từ vị ngọt cho đến vị mặn.
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm 6 tháng tuổi cần lưu ý đến thành phần dinh dưỡng.
Vì đây là giai đoạn cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, nên việc có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ mà vẫn có được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.
Vì thế trong giai đoạn này trong thực đơn ăn dặm của bé các mẹ cần có các thực phẩm và các món ăn dặm sao cho đầy đủ các chất như sắt, chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin, chất khoáng. Cùng với đó để cho bé có được hệ tiêu hóa tốt thì các mẹ tuyệt đối không thể bỏ qua chất xơ được đâu nhé.
>> Đọc thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé yêu của bạn
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mà các mẹ có thể tham khảo.
1. Món cháo rau chân vịt cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2-3 lá rau chân vịt
- Trước tiên rửa sạch rau chân vịt rồi bạn hãy luộc chín hoặc hấp mềm, tiếp đến là xay nhuyễn rau chân vịt.
- Sau cùng là trộn cháo cùng với rau chân vịt và cho bé dùng.
2. Món súp sữa bí đỏ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 20 gam bí đỏ
- Bí đỏ hãy gọt vỏ, rửa sạch sau đó thì hấp chín và nghiền nhuyễn
- Nếu dùng sữa mẹ thì bạn hãy đun sôi sữa với lửa nhỏ rồi cho bí đỏ vào cùng.
3. Món cháo cà rốt nghiền
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 muỗng cà rốt nghiền
Cách bước thực hiện món cháo cà rốt cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó hấp chín và nghiền nhuyễn
- Trộn hỗn hợp cháo và cà rốt cho bé ăn.
>> Đọc thêm: Dinh dưỡng đầy đủ với cháo củ cải đỏ cho bé ăn dặm ngon đậm đà
4. Súp khoai tây sữa cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/2 củ khoai tây
- Gọt vỏ khoai tây, sau đó rửa sạch, cắt nhỏ rồi hấp chín và nghiền nhuyễn khoai tây.
- Tắt bếp và cho ra rây mịn.
5. Món bơ trộn với sữa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- ¼ quả bơ chín vàng
- 50-60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách thực hiện món bơ trộn với sữa dành cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.
- Trộn sữa với bơ, đánh đều và mịn rồi cho bé thưởng thức.
>> Đọc thêm: Cách làm 5 món sinh tố bơ hấp dẫn nhất cho gia đình tại nhà
6. Thực hiện chế biến món đậu Hà Lan nghiền.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 30 gam đậu hà lan
- Rửa sạch đậu hà lan, sau đó luộc chín mềm hoặc hấp chín, tiếp đó là nghiền nhuyễn và rây cho mịn.
- 1 củ nhỏ khoai lang, chị em cũng có thể chọn khoai lang mật đều được
- Rửa sạch hết đất cát trên củ khoai lang, gọt sạch vỏ, rửa lại một lần nước nữa để hết nhựa khoai và sau cùng là hấp chín khoai.
- Cho thêm sữa hoặc nước và đun trên lửa nhỏ cho khoai mềm.
8. Cháo trắng – Hạt sen nghiền.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 30 gam hạt sen
- Sữa mẹ
- Hạt sen bạn đem bỏ tâm sen. Tiếp đến là luộc chín mềm và nghiền nhuyễn, tiếp đến là rây qua lưới cho mịn.
- Bơ thì nghiền nhuyễn và trộn với sữa làm món tráng miệng cho bé.
9. Cháo đậu que – Táo hấp nghiền.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 muỗng cà phê cháo trắng
- Táo tươi
Cách làm thực hiện món cháo và táo tráng miệng cho bé.
- Rửa sạch đậu que, tiếp đó là hấp chín nghiền nhuyễn
- Trộn cháo với đậu que đã nghiền cho bé dùng, và tráng miệng với táo hấp
10. Cháo trắng – Ngô ngọt hấp – Cà rốt hấp.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 muỗng cà phê ngô ngọt
- Nấu cháo trắng với tỉ lệ 1:10
- Đến khi cho bé ăn thì cho tất cả các nguyên liệu trên trộn đều lên cho bé là được.
>> Đọc thêm: Món ngon bổ dưỡng từ cà rốt
11. Cháo trắng – Cải bó xôi– Kiwi hấp.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 lá đến 4 lá cải bó xôi
- ¼ quả kiwi vàng
Cách thực hiện món ăn dành cho bé
- Hấp rau cải bó xôi hoặc luộc chín mềm, sau đó nghiền nhuyễn.
- Sau cùng là trộn cháo cùng với rau cải bó xôi, cho bé thưởng thức, dùng trái kiwi đã nghiền cho bé ăn tráng miệng.
12. Cháo măng tây – Bơ dầm sữa mẹ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- bơ tươi
- 2 ngọn măng tây xanh hoặc măng tây tím
- Hấp chín măng tây và nghiền nhuyễn
- Bơ chín gọt vỏ, nghiền nhuyễn và trộn với sữa mẹ
- Múc cháo ra và trộn với măng tây cho bé ăn cuối cùng là cho bé tráng miệng với bơ nghiền.
>> Đọc thêm: Những món ngon hấp dẫn từ măng tây và công dụng của măng tây.
Một vài điều mà các mẹ cần lưu ý khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
- Không nên dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé.
- Không nên đun cháo (hâm cháo) nhiều lần trong 1 ngày
- Nên lựa chọn các loại rau củ theo mùa để đảm bảo an toàn thực phẩm.
- Không được rã đông thực phẩm bằng nước nóng hay để nhiệt độ phòng.
Như vậy các mẹ đã có thêm được những thông tin bổ ích về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà chúng tôi đã chia sẻ.
