Cách Làm Sữa Ngô

cach nau sua ngo

Sữa ngô và giá trị dinh dưỡng

Sữa bí đỏsữa ngô là thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người. Sữa bắp có mùi thơm hấp dẫn, dễ uống có thể chiếm được cảm tình ở mọi lứa tuổi. Nó được sử dụng nóng hoặc lạnh. Sữa ngô chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein, carbs, đường, chất chống oxy hóa và dầu. Nó bảo vệ chúng ta khỏi táo bón và bệnh celiac. Sữa ngô chứa hàm lượng vitamin B, B1, B5, B3 cao rất tốt cho não người. Vitamin C và axit folic trong sữa ngô rất tốt cho bà bầu.

Cách làm sữa ngô (1l sữa ngô)

Nguyên liệu chuẩn bị:

Ngô Mỹ: 2 (ngô ngọt)

– Thịt dừa băm nhỏ: 100-200 gram

– Sữa: 200 ml

– Đường: phụ thuộc vào bạn

– Nước: 1 lít

Cách làm sữa bắp (ngô)

BƯỚC 1:

– Bỏ vỏ và rửa ngô;

– Luộc 2 bắp trong 1 lít nước;

– Sau khi luộc, cho ngô vào rổ để nó khô và giữ nước luộc.

– Sử dụng một con dao sắc để nạo lấy hạt ngô.

BƯỚC 2: Trộn hạt ngô, thịt dừa vụn, nước luộc ngô trong máy xay sinh tố (nước chỉ cần đậy nắp khác để có thể trộn dễ dàng hơn).

BƯỚC 3: Lọc chất lỏng bằng lưới lọc hoặc vải để bạn có sữa ngô.

BƯỚC 4: Thêm sữa và đường, nấu trên lửa vừa cho đến khi sôi.

nau sua ngo

Cách sử dụng sữa ngô hiệu quả

Với phụ nữ mang thai: 

– Sữa ngô rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bạn nên cho các loại hạt dinh dưỡng như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười,… Xay các hạt dinh dưỡng và cho vào sữa ngô trong quá trình chế biến.

– Hạt dinh dưỡng: bổ sung các chất nhiều dưỡng chất. Ví dụ: Hạt óc chó cung cấp omega-3 gấp 5 lần cá hồi,…

Xem thêm: 8 Loại Sữa Hạt Tốt Nhất Cho Cơ Thể Và Sức khỏe Của Bạn

Sữa ngô cho trẻ nhỏ biếng ăn:

– Sữa ngô rất giàu vitamin. Những trẻ nhỏ biếng ăn, thì các đồ uống để bổ sung dưỡng chất là vô cùng quan trọng.

Với người gầy muốn tăng cân:

– Lượng đường tự nhiên trong tự nhiên rất tốt cho “siêu gầy” muốn tăng cân nhanh chóng. Sử dụng 1 lít sữa ngô trong một ngày để có hiệu quả. 

– Thời gian uống: Sử dụng cùng bữa sáng 1 cốc và các bữa ăn phụ.

sua ngo

Sử dụng sữa ngô cho người tiêu hóa kém:

Thành phần chính của bắp ngô (tinh bột là thành phần chính của các loại ngũ cốc – một trong số đó là gạo – là thực phẩm bạn ăn hàng ngày) nên rất dễ tiêu hóa. 

Ngoài ra, việc hấp thụ tốt tinh bột sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số vấn đề tiêu hóa khác như táo bón, hoặc tiêu chảy. Tinh bột trong sữa ngô cũng giúp ổn định lượng đường trong máu.

Sử dụng sữa ngô có tác dụng tốt đối với mắt:

Ngô chứa một lượng vitamin A nhất định rất có lợi cho mắt của bạn. Đặc biệt trong ngô có lutein và zeaxanthin 2 quan trọng để giúp ngăn ngừa các đốm vàng. Sữa ngô cũng có tác dụng đối với tầm nhìn xa.

Xem thêm: 5 bước đơn giản cách nấu sữa bắp hạt sen thơm ngon sánh mịn

Chia sẻ

Bình luận

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết khác

Măng cụt kỵ với gì? Lưu ý quan trọng khi ăn kẻo “mất mạng”

Măng cụt là đặc sản của vùng miệt vườn Tây Nam Bộ, loại quả này...

Điểm tên 11 Tác dụng của chanh vàng mà bạn không nên bỏ qua

Chanh vàng là loại trái cây nhỏ nhắn nhưng chứa đựng vô vàn lợi ích...

Bún gạo lứt và bún thường: Sự khác biệt và tác dụng giảm cân

Trong quá trình giảm cân và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh,...

Cách Làm Rượu Ổi Ngâm Tại Nhà Tốt Hơn Vạn Lần Nhân Sâm

Với giá thành rẻ, dễ tìm kiếm, rượu trái cây đang dần dần trở thành...
Hotline
Facebook
Cửa hàng
Sản phẩm
button