Mẹ bầu sau sinh đặc biệt là sau khi sinh mổ nên ăn theo chế độ ăn đặc biệt để vết mổ nhanh lành và co hồi tử cung nhanh chóng nhưng đồng thời vẫn đảm bảo nhiều sữa mẹ đảm bảo cho con bú.
Khi sinh mổ sẽ tạo ra một vết thương lớn cho mẹ. Ổ bụng phải chịu áp lực đột ngột làm giảm cơ bụng, nhu động ruột chậm lại, dễ bị táo bón. Vì thế mẹ phải rất cẩn thận
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CỦA MẸ SAU KHI SINH MỔ CẦN CHÚ Ý NHỮNG ĐIỀU SAU:
1. Ăn chay 6 giờ sau sinh
– Nếu đói, mẹ chỉ được ăn một ít cháo trắng.
– Sau khi sinh mổ, ruột của mẹ bị động chạm, dạ dày vì thế mà bị ức chế, sức hoạt động của ruột giảm đáng kể. Do đó, sau khi phẫu thuật nếu mẹ ăn nhiều sẽ gây tiêu hóa khó khăn, tích tụ lâu gây táo bón và tăng thêm khí trong đường ruột làm bụng bị đầy hơi, khó tiêu, hoàn toàn không tốt cho việc hồi phục sức khỏe.
Vì thế, trong vòng 6 giờ sau khi phẫu thuật, mẹ không nên ăn gì. Khi ruột dần hồi phục các chức năng mẹ mới nên ăn uống. Nếu quá đói thì mẹ chỉ nên ăn nhẹ bằng các thức ăn dễ tiêu hóa như cháo trắng, súp để tăng dần nhu động ruột, thúc đẩy “xì hơi” cũng như bài tiết dễ dàng hơn.
Tham khảo thêm: Bà bầu ăn cá hồi có tốt không? Lợi ích khi ăn cá hồi là gì?
2. Thay đổi dần lượng và loại thức ăn phù hợp với thể trạng
Sau khi sinh khoảng 1-2 ngày, khả năng tiêu hóa của đường ruột còn yếu, mẹ nên chọn những loại thức ăn dễ tiêu hóa. Sau sinh khoảng 3-4 ngày, mẹ cũng không nên ăn canh quá nhiều. Sau sinh một tuần thì mẹ có thể ăn uống hoàn toàn bình thường. Các mẹ cũng có thể bổ sung trứng, thịt gia cầm… Bên cạnh đó, trong giai đoạn này, bạn ít vận động, lại ăn nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ bị táo bón. Vì thế không quên bổ sung những loại <rau xanh có tính mát như bí đao, rau ngót, rau mồng tơi, mướp,… thường xuyên vào bữa ăn của mình nhé!
3. Tránh các thực phẩm gây đầy hơi, tanh
Những món tanh như cá, tôm, hải sản không nên ăn sớm
Chức năng tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ cần có khoảng thời gian nhất định để phục hồi. Vì thế sau phẫu thuật mẹ không nên ăn các loại thực phẩm dễ lên men như đường, tinh bột, sữa đậu nành,… để ngăn đầy hơi.
Mẹ cũng nên tránh xa những món ăn có tính hàn như cua hoặc rau đay, ngoài ra cũng không nên ăn những đồ ăn tanh như cá, ốc bởi chúng có thể ức chế sự ngưng tụ của máu, hoàn toàn không tốt cho việc đông máu sau khi mổ, làm vết thương lâu lành hơn.
Tham khảo thêm: Cách làm 3 món salad đơn giản cho người ăn kiêng
NHỮNG THỰC PHẨM MẸ KHÔNG NÊN ĂN SAU SINH MỔ
– Mẹ sau sinh nên tránh: <cơm nếp, rau muống, thịt bò, lòng trắng trứng gà,… vì chúng làm tăng quá trình tạo mủ viêm hay gây ra sẹo lồi trên vết mổ.
– Hạn chế ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ hay thức ăn đặc.
– Tránh xa các thực phẩm có sắc tố đen để giảm thiểu việc thâm sẹo.
– Không nên sử dụng các thực phẩm có chất kích thích như cà phê, hạt tiêu, chè hay rượu vang… ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
– Ngoài ra, cũng không ăn những loại thực phẩm hay trái cây lạnh sau 40 ngày để ngăn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
THỰC PHẨM LỢI SỮA MẸ NÊN ĂN
– Để có thật nhiều sữa cho con bú, mẹ nên ăn các món lợi sữa như cháo móng giò heo hầm đu đủ xanh (1-2 móng giò một tuần), rau ngót, rau lang, quả sung, <lá vối, <nước chè vằng, <trà gạo lứt đặc biệt các mẹ phải nhớ uống đủ 1-1,5 lít nước mỗi ngày.
Đặc biệt cho bé bú đều cả hai bên, việc này sẽ giúp kích thích hệ thần kinh và thể dịch của người mẹ làm tăng tiết sữa. Vì vậy, mẹ nên cố gắng cho con bú thường xuyên để cơ thể điều tiết được lượng sữa bình thường nhé.
Để mua thực phẩm sạch, an toàn cho sức khỏe mẹ sau khi sinh, khách hàng có thể tìm hiểu <TẠI ĐÂY
Thông tin liên hệ:
- Hotline: 1900 986865
Hoặc bạn có thể qua trực tiếp tại các cơ sở Nông Sản Dũng Hà:
- Chi nhánh 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- Chi nhánh 2: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- Chi nhánh 3: Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
