Hạt Lanh

Trong 1 tách hạt lanh (168 gram) có chứa 70,8g chất béo và 30,7g protein. Điều này tương đương với việc 1 tách hạt lanh chứa 108% chất béo và 61% protein mà cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Chất béo bên trong hạt lanh rất tốt, có cả a xít béo Omega-3. Liều khuyên dùng là một muỗng canh trong ngày.

 

Hạt lạnh có một lợi ích đặc biết nhất là độ nhớt cao – đây là một chất xơ tạo gel hòa tan trong nước. Loại chất này đi qua đường tiêu hóa mà không bị phân hủy. Chất nhầy từ hạt lanh giúp lượng thức ăn có trong dạ dày chảy nhanh vào ruột non, từ đó tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng, từ đó giúp bạn cảm thấy no hơn.

 

Lượng carbohydrate trong hạt lanh thấp nhưng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan rất cao. Hạt lanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giải độc ruột kết.

Một nghiên cứu đã công bố trên tờ tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra rằng khi thêm vào chế độ ăn với hạt lanh sẽ giúp giảm lượng cholesterol tự nhiên bằng cách tăng lượng chất béo bài tiết qua đường ruột.

 

Lượng chất béo, chất xơ hòa tam trong hạt lành khiến cholesterol ở hệ tiêu hóa không hấp thụ được. Cholesterol và chất xơ cũng được giữ bên trong túi mật, sau đó được bài tiết qua hệ tiêu hóa khiến cơ thể tạo ra nhiều hơn, dùng hết lượng cholesterol  thừa trong máu và từ đó giảm mạnh lượng cholesterol

Hàm lượng axit béo Omega-3 cao

Hạt lanh có chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ em. Đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. 

Giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh

Hạt lanh có lượng chất béo ALA nhằm cung cấp các axit béo thiết yếu, các vitamin nhóm B, giúp giảm bong tróc và khô da. Các tác dụng tương tự đối với sức khỏe của mắt, hạt lanh giúp giảm triệu chứng khô mắt nhờ các chất có sẵn trong hạt. Dầu hạt lanh là lựa chọn tuyệt vời cho móng tay, làn da, tóc và mắt của bạn vì nó có lượng chất béo lành mạnh cao hơn.

Nếu bạn muốn tóc, da và móng tay khỏe mạnh hơn thì nên thêm 2 thìa hạt lanh vào sinh tố để uống hoặc 1 thìa dầu hạt lanh vào trong món ăn hàng ngày của bạn.  Có thể pha trộn dầu hạt lanh với các loại tinh dầu, dùng tại chỗ như 1 loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên, từ đó dễ dàng thẩm thấu vào da để dưỡng ẩm.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Hạt lanh có tác dụng thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa. ALA trong hạt lanh giúp bảo vệ niêm mạc và giảm viêm đường tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh răng hạt lanh có lợi cho người bị mắc bệnh Crohn (viêm ruột từng vùng) và 1 số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Lượng chất xơ có trong hạt lanh cung cấp nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi bên trong đại tràng, từ đó làm sạch chất thải từ cơ thể bạn.

Giảm cân

Các chất xơ và chất béo lành mạnh có đầy đủ bên trong hạt lanh giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Điều này khiên bạn mất cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát vóc dáng cơ thể, tránh tình trạng thừa cân hiệu quả. Chất béo ALA giúp cân bằng nội tiết tố và giúp giảm viêm. Bạn chỉ cần thêm 1 vài thìa cà phê hạt lanh vào salad, súp hoặc vào trong sinh tố, sử dụng hàng ngày sẽ thấy giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Ngăn ngừa ung thư

Hạt lanh là 1 phần trong các chế độ ăn uống lành mạnh, hạnh là giúp phòng chồng, ngăn ngừa 1 số loại ung thư: ung thư đại tràng, buồng trứng, tuyến tiền liệt, ung thư vú. Do nguyên nhân này, hạt lanh nên được sử dụng trong các ché độ ăn cho người bị ung thư, như 1 cách điều trị tự nhiên.

Tốt cho phụ nữ mãn kinh

Trong hạt lanh có chưa các lignan rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Nó được dùng như 1 giải pháp thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Các tính chất này giúp giảm nguy cơ loãng xương, giúp kinh nguyệt phụ nữ duy trì chu kỳ đều đặn

Bảo vệ tim mạch

Với hàm lượng axit alpha linolenic (ALA) cao – đây là loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật, hạt lanh có lợi ích trong biệc bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Hạt lanh giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, hỗ trợ tốt cho tiểu cầu, từ đó làm giảm, phòng ngừa nguy cơ đau tim.

Kiểm soát đường huyết

Lượng chất xơ bên trong hạt lanh giúp ổn định đường huyêt. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy răng hạt lanh giúp hạ lượng đường trong máu xuống 28% chỉ trong 1 giờ sau khi ăn hạt lanh.

Cách sử dụng hạt lanh

Một số cách chế biến với hạt lanh:

• Rang hạt lanh, giã thành bột rồi trộn với vừng
• Ăn trực tiếp
• Làm sốt hạnh nhân
• Thêm vào sinh tố hoặc sữa chua
• Trộn cùng bột làm bánh: Làm bánh bao hạt lanh
• Xay bằng máy xay cà phê và kết hợp với 1 số món ăn có lợi cho tim khác như là  cháo yến mạch hoặc bánh mì đen.

Giá hạt lanh hiện nay là bao nhiêu trên thị trường Tp.HCM và Hà Nội?

Có rất nhiều địa chỉ bán hạt lanh tại TpHCM và Hà Nội, và người tiêu dùng thường luôn quan tâm đến giá sản phẩm. Vậy hạt lanh đang có giá bao nhiêu?

Hiện nay Nông sản Dũng Hà là địa chỉ cung cấp hạt lanh chất lượng trên thị trường. Tại đây, hạt lanh có giá dao động từ 35.000 – 40.000đ/túi 500gram.

Mua hạt lanh ở đâu tốt tại Hà Nội và Tp.HCM?

Để tìm mua hạt lanh chất lượng đảm bảo, bạn nên đến các cửa hàng y tín lâu năm, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Một địa chỉ gợi ý cho bạn đó là Dũng Hà. Chúng tôi cung cấp hạt lanh, các loại hat dinh dưỡng và nhiều thực phẩm đồ khô khác.

Mua hạt lanh uy tín tại Hà Nội

Bạn đang tìm kiếm địa điểm uy tín để chọn mua hạt lanh ? Bạn lo lắng khi ngoài kia có rất nhiều địa điểm bán hạt lanh  không an toàn như quảng cáo. Đến ngay với Nông Sản Dũng Hà – một địa điểm chuyên cung cấp tất tần tật nhu cầu của khách hàng với các sản phẩm uy tín, chất lượng.

Mỗi sản phẩm được chào bán ra tại đây đều được kiểm định thường xuyên, định kỳ bởi Bộ Y Tế theo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, nông sản Dũng Hà tự tin là địa điểm cung cấp hạt lanh chất lượng nhất tại Hà Nội. Là nới uy tín nhất để bạn gửi gắm sức khỏe gia đình và bản thân

Mua hạt lanh chất lượng tại Tp.HCM

TpHCM là thị trường có mức độ cạnh tranh hạt lạnh rất lớn. Tại đây, ngày càng nhiều địa điểm bán hạt lanh. Việc chọn lựa địa điểm uy tín là rất khó khăn. Vậy, mua hạt lanh tại đâu chất lượng nhất TpHCM?

Nông Sản Dũng Hà là lựa chọn lý tưởng nhất. Với nhiều năm trong nghề, nhận được nhiều sự tin tưởng của khách hàng. Chúng tôi cam kết mọi sản phẩm bán ra tạ đây đều rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo về chát lượng theo tiêu chuẩn VietGap.

Nếu đang tìm mua hạt lanh tại TpHCM và HN, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua:

Hotline: 1900986865

Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Đường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội

Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phồ Hồ Chí Minh