Đậu bắp với 10 lợi ích không thể bỏ qua

 Đậu bắp với 10 lợi ích không thể bỏ qua

Đậu bắp là một trong những món ăn ngon, bổ sung hàm lượng chất xơ tốt cho cơ thể đồng thời rất có lợi trong việc tăng cường sức khỏe. 10 tác dụng chính từ đậu bắp bạn cần quan tâm được chúng tôi tổng hợp dưới đây chắc chắn khiến bạn sẽ bổ sung đậu bắp vào thực đơn cho gia đình mình.

1- Đậu bắp giúp giảm cân

Đậu bắp chứa hàm lượng chất xơ khá cao trong thành phần, nếu bạn bổ sung món ăn này trong thực đơn giúp cảm giác no lâu hơn. Với cách ăn đậu bắp, bạn hạn chế được cơn đói, không thèm ăn vặt đặc biệt vào buổi tối. Đậu bắp tốt cho việc giảm cân, không làm tăng lượng calo trong bữa ăn mà bạn hấp thụ.

 

2 – Đậu bắp cần cho tiêu hóa

Chất xơ chính là ưu điểm nổi bật của món ăn này, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bữa ăn có đậu bắp cực kì tốt cho đường tiêu hóa trong cơ thể, bạn yên tâm không lo bị táo bón, khó chịu bụng.

3 – Hàm lượng calo ít

Đậu bắp chứa lượng calo tương đối ít do đó bạn không cần lo việc ăn đậu bắp trong bữa cơm sẽ tăng calo vào cơ thể. Do chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng khác có trong đậu đều đủ nên dù không tạo calo nhiều nhưng bạn vẫn có cảm giác no bụng, hạn chế việc tăng cân tốt.

4 – Bảo vệ thận tốt

Đậu bắp nhiều chất xơ, tạo calo ít nên tốt cho giảm cân đồng thời lợi tiểu. Việc sử dụng đậu bắp thường xuyên trong món ăn giúp thận lọc độc tốt, loại bỏ lượng nước dư thừa hiệu quả. Đặc biệt, đậu bắp giúp bạn tránh được những cơn đầy hơi khó ưa thường gặp.

 

5 – Cholesterol được kiểm soát

Thành phần pectin có trong quả đậu bắp có tác dụng giống hàm lượng loại bớt lượng LDL cholesterol cho cơ thể. Bạn yên tâm hơn trong việc hỗ trợ tốt chức năng của tim.

Xem thêm: Cách nấu đậu bắp xào thịt bò thơm ngon

6 – Phòng chống ung thư

Đậu bắp có nhiều chất chống oxy hóa tốt hỗ trợ tốt cho việc chống sản sinh tế bào gốc tự do, một trong nguyên nhân chính của mắc bệnh ungthư.

7 – Hỗ trợ miễn dịch cao

Lượng chất xơ tốt, sẵn có trong hạt đậu bắp có tác dụng tốt cho việc nuôi vi khuẩn có lợi. Loại vi khuẩn này mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột, tăng khả năng miễn dịch cao, tránh được bệnh tật thường ngày tốt.

8 -Tốt cho thai nhi

Thành phần folate của quả hạt đậu bắp rất cao nên việc bổ sung lượng thức ăn với đậu bắp mang lại sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi.

 

9 – Dưỡng da tốt

Ngoài chất xơ, thành phần đậu bắp cò chứa khá nhiều vitamin C có tác dụng chính cho việc phát triển đồng thời giúp da được trẻ hóa. Ăn đậu bắp nhiều hơn sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn, căng bóng và chắc khỏe sau một thời gian ngắn.

10 – Có lợi cho mắt

Đậu bắp giàu lượng vitamin C và A nên giúp bạn chống được nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, đặc biệt dễ gặp ở người có tuổi. Bệnh thoái hóa điểm vàng ở mắt cũng được phòng tránh tốt hơn khi bổ sung đậu bắp cho mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, đậu bắp còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như giảm lượng đường trong máu, chống triệu chứng bệnh hen suyễn hay tốt cho việc phát triển xương.

Nông sản Dũng Hà là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại đậu bắp đạt chuẩn chất lượng. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ theo:

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà

Hotline: 0901 539 693

Website: https://nongsandungha.com/

Địa chỉ: Số A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

 

 

Nông sản dũng hà Nông sản dũng hà